Sałatka owocowa z Sauce

INGREDIENTS Rainbow Jogurt Filmy 1 średnia gruszka, plasterki 1 średnia pępka pomarańczowy, obrane i pokrojone na plasterki segmentów 1 szklanka truskawek 3/4 szklanki pestek czerwonych winogron 1 kiwi, obrane i posiekane 2 łyżki soku z cytryny 1 pojemnika (8 uncji ) zwykły beztłuszczowe jogurt 2 łyżki cukru pakowane jasnobrązowe 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu 1 średnia PRZYGOTOWANIE kantalupa: Największa

kombajny gruszka, pomarańcza, truskawki, winogrona i kiwi w dużej misce. Posypać sok z cytryny ponad owoców; podrzucać delikatnie płaszcz
Połącz jogurt, brązowy cukier i cynamon w małej misce.; mieszać, aż będzie gładkie. Największa Cut kantalupa w połowie między macierzystymi i kwiat końcach. Miarka się i usunąć pestki. Ostrożnie pokroić kantalupa do 4 pierścieni o grubości 1 cala. Największa Miejsce 1 kantalupa pierścień na każdy z 4 płyt. Wypełnij środek każdego pierścienia z sałatka owocowa; . skropić mieszaniny jogurt
Ten przepis wydaje się: Sałatki Wartości odżywcze: Porcja: 1 sałatki (1/4 ogólnej receptury) Sód 110 mg Białko 7 g błonnika 7 g Węglowodany 55 g Cholesterol 1 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 3% kalorii 231 dietetycznych WYMIANA: Owoce 3 Mleko 1/2