Groch & Pasta

WYDAJNOŚĆ Sprawia, 2 porcje
SKŁADNIKI Największa 2 łyżki pokrojone w kostkę suszone pomidory (nie pakowane w oleju) 1/2 szklanki wrzącej wody 2 łyżeczki oliwy z oliwek, 1/2 szklanki pokrojonego w kostkę podzielona cebula 2 ząbki czosnku, mięsa mielonego 2 szklanki gorące gotowane małe muszle makaron 1 szklanka mrożonego groszku, ugotowane i odsączone 1/4 łyżeczki soli oraz 1/8 łyżeczki Czarny pieprz do smaku 2 łyżeczki octu balsamicznego lub czerwonego octu winnego 1 łyżka startego parmezanu Przygotowanie: Największa

Soak słońce -Suszone pomidory we wrzącej wodzie przez 5 minut. Spust i osusza ręczniki papierowe. Największa ciepła 1 łyżeczka oliwy z oliwek w małych nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę, czosnek i pomidory. Cook i mieszać przez 4 do 5 minut lub aż do cebuli jest miękka. Największa Miejsce muszle makaron, groch i mieszanka cebuli w naczyniu; posypać solą i pieprzem. Połącz pozostały olej i ocet 1 łyżeczka; mieszanki zalać makaron. Wrzucić do czasu łączyć. Podawać z serem.

Peas i makaron z kiełbasą Cooka 3 uncji tłuszczu włoska kiełbasa i wymieszać z makaronem, groszkiem i mieszaniny cebuli w kroku 3. Postępuj zgodnie ze wskazówkami. Białko wzrośnie do 15 gramów i kalorii do 388. Ten przepis występuje w: Pasta informacje o wartościach odżywczych: Fiber 8 g Węglowodany 55 g Cholesterol 2 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 19% kalorii 300 Białko 11 g Sód 626 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Fat 1