Blackberry-szkliwione Medaliony wieprzowe WYDAJNOŚĆ Sprawia, 4 porcje
SKŁADNIKI Największa 1/3 szklanki cukru-no-Jeżyna rozmieszczonych dodaje bez pestek 1-1 /2 łyżki czerwonego wina cukru łyżka octu 1 czerwona papryka 1/4 łyżeczki płatków 1- 1/2 łyżeczki oleju roślinnego 1 funt polędwica wieprzowa, pokroić w 1/4-cala grube plastry 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki suszonych podzielone liście tymianku, podzieloną Przygotowanie: Największa
Ubij spread jeżyny, ocet , cukier i pieprz czerwony płatki w małej misce, aż mieszane; odłożyć na bok. Największa ciepła dużej nonstick patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj oleju; pochylenia patelni do płaszcza dole. Dodaj połowę plasterków wieprzowiny; posypać połowie soli i połowę tymianku; gotować 2 minuty. Włącz wieprzowiny ponad; gotować 1 minut więcej. Usuń z patelni; odłożyć na bok. Powtórz z pozostałymi wieprzowe, sól, tymianek Największa Dodaj mieszaninę blackberry do patelni.; doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu. Dodaj zarezerwowanych plastry wieprzowiny, odrzucając wszelkie skumulowane soki. Gotować około 4 minut, odwracając się stale, aż mięso wieprzowe jest przeszklone
Ten przepis wydaje się w:. Wieprzowina Wartości odżywcze: Porcja: 1/4 ogólnej receptury Fiber <1 g Węglowodany 10 g Cholesterol 66 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 26% kalorii 186 Protein 23 g Sód 219 mg dietetycznych WYMIANA: Mięso 3 Owoce 1/2
