Kurczak z Rosemary

Czas gotowania 15 minutesPrep Czas 5 minut
PLON Sprawia, 4 porcje Największa

To proste, ale eleganckie przeszklone kurczaka wykonany jest ze składników prawdopodobnie już mają pod ręką w swojej spiżarni. Jest to idealne danie wzbudzać dla niespodziewanego firmy. Największa SKŁADNIKI Największa 4 bez kości piersi kurczaka bez skóry (około 1 funta) 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu, podzielone 1/3 szklanki brzoskwiń zachowuje 1 gałązka świeżego rozmarynu lub
1 łyżeczka suszonych liści rozmarynu, kruszone 1 łyżka soku z cytryny 1 ząbek czosnku, 2 szklanki mielonego gotowane dzikim ryżem i długoziarnistego ryżu wymieszać PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej brojlerów. Spray do pieczenia arkusza z sprayu nonstick gotowania. Posypać kurczaka z sosu sojowego 1 łyżka; umieścić na przygotowanej blasze. Kłótnia 4 do 6 cali od ciepła 3 minuty; kolei i podpiec 3 minuty dłużej. Największa Tymczasem łączą przetwory, rozmaryn, sok z cytryny, pozostałe 1 łyżka sosu sojowego i czosnku w małym rondelku. Gotować na średnim ogniu przez 5 minut. Największa Szczotka sos na kurczaka; kłótnia 2 minuty. Turn i szczotki z sosem. Burda 2 minuty dłużej, aż kurczak nie jest już różowy w środku. Wyrzucić resztki sosu. Podawać kurczaka z ryżem
Ten przepis wydaje się w:. Chicken Wartości odżywcze: Porcja: 1 pierś z 1/2 szklanki gotowanego ryżu mix sodu 761 mg Białko 29 g Błonnik <1 g Węglowodany 25 g Cholesterol 69 mg Nasycone Tłuszcz 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 21% kalorii w diecie 280 WYMIANA: Owoce 1/2 Skrobia 1 Mięso 3