Karczoch Pizza

INGREDIENTS
Nonstick sprayu 1 szklanka cienkie plasterki pieczarki 1/2 szklanki cienkie plasterki cebuli 1/2 szklanki cienko pokrojone karczochy (nie marynowane w oleju), osuszone 1 (6 cali) chleb stylu pizzy 1/2 puchar rozdrobnione obniżonej zawartości tłuszczu ser szwajcarski i włoski obniżonej zawartości tłuszczu PRZYGOTOWANIE ser mieszanka: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 st &F. Płaszcz małych patelni nonstick spray gotowania. Pieczarki i cebulę gotować na małym ogniu około 10 minut, aż będą miękkie, ale nie rumiane. Rozprzestrzenianie się na pizzy. Największa Najlepsza pizza z serc karczocha i serem. Piec 8 do 10 minut lub do momentu, ser topiony.
Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE Pizza żywieniowe: Błonnik 1 g Węglowodany 34 g Tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 27% kalorii 281 Protein 18 g Sód 485 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 1 Warzywa 1 Skrobia 2 Fat 1