1/2 szklanki Data nakrętka Granola (przepis) lub swoje ulubione muesli 1/4 szklanki zwykły jogurt bez tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu (1%), twaróg 1/2 szklanki truskawek w plasterkach dojrzałe banany 1/2 , plastry PRZYGOTOWANIE: Największa
Witamina C Ranne posiłku jest to dobry czas, aby dostać się robi witaminy C. Dobre źródła to pomarańczowy, grejpfrutowy i soki pomidorowe i truskawki, kantalupa i kiwi codziennie. Ten przepis wydaje się: Parfaits &Jogurt informacje o wartościach odżywczych: Białko 50 mg sodu 11 g Błonnik 8 g Węglowodany 63 g Cholesterol 1 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 14 g Kalorie z tłuszczu 30% kalorii 395 dietetycznych WYMIANA: Fat 2-1 /2 Owoce 1 Skrobia 3