Pomarańczowe Cinnamon Pancakes

INGREDIENTS Największa 2 szklanki niegotowane staromodny owies 2 szklanki soku pomarańczowego 1/4 szklanki mąki pełnoziarniste ciasto 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu 2 jajka, lekko roztrzepane 1/4 szklanki oleju rzepakowego 2 łyżki miodu 2 łyżeczki startej skórki pomarańczowej sprayu nonstick beztłuszczowe zwykły jogurt i plastry pomarańczy, do dekoracji (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

kombajny owies i sok pomarańczowy w dużej misce. Przykryć i przechowywać w lodówce na 30 minut lub na noc. Przesiać mąkę, Największa proszek do pieczenia, sodę, sól i cynamon do mieszanki owsa. Dodać jajka, olej, miód i skórkę pomarańczową; mieszaj, aż po prostu mieszane. Największa Coat dużej patelni nonstick lub patelni z sprayu. Ciepło na średnim ogniu, aż gorący. Dla każdego naleśnika, łyżka na 1/4 szklanki gorącej patelni ciasto. Gotować 2 do 3 minut lub do czasu pojawiają się pęcherzyki. Włącz naleśniki; gotować, aż naleśniki są lekko rumiane. . Udekorować plasterkami pomarańczy i jogurt razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE naleśniki i gofry żywieniowe: Porcja: 2 naleśnik (bez dekoracji) Sód 403 mg Białko 7 g Błonnik 3 g Węglowodany 37 g Cholesterol 71 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 13 g Kalorie z tłuszczu 40% kalorii 281 dietetycznych wymiany: Fat 2-1 /2 Skrobia 2-1 /2