Jeśli chodzi o kolację, włoski, Morza Śródziemnego, Bliskiego Wschodu i restauracji meksykańskich są popularne miejsca. W tej części pokażemy, jak korzystać z oferty na tych restauracji przy zachowaniu węglowodanów w ryzach. Największa niskowęglowodanowej Italian Food
Podczas kolacji a la Italiano, koszyk chleba i ogromne porcje makaronu są źli. Jak już wskazałem, żywności wykonane z białej mąki rafinowanej szybko rozbite i wchłaniany do krwiobiegu. Ale jak często chodzisz do włoskiej restauracji i jeść tylko zwykły chleb i makaron? Pamiętaj, węglowodany, które są oparte na spożywane w połączeniu z białka lub tłuszczu dostają się do krwiobiegu wolniej. Największa
Jeśli jesteś w nastroju do makaronu, najpierw zapytać, czy restauracja serwuje różnorodne pełnoziarniste. To może być długi strzał, ale jeśli jesteś restauracji w obszarze miejskim lub bardziej ekskluzywnych restauracji, masz większe szanse, aby znaleźć tę opcję. Jeśli nie, wybierz danie na bazie białka, najlepiej kurczaka lub rybę; z grilla, opiekanymi lub gotowane na parze warzywa; i sałatka i małe zamówienie stronie makaron. Trzymaj się oliwy z oliwek lub sosów na bazie pomidorów, a pominąć //rodzaje sera krem na bazie masła. Będziesz zaspokoić apetyt na makaron bez przesady i dopełniają posiłek z białka zdrowego serca i mnóstwo przeciwutleniaczy i błonnika. Największa niskowęglowodanowej Mediterranean Food
Kraje śródziemnomorskie, takich jak Grecja, Maroko, Hiszpanii, Turcji , Włochy i Francja (w szczególności region południowy) od dawna badane przez naukowców żywienia. To dlatego, że kraje te oferują dania, które niektórzy mówią, nie ma sobie równych w swojej wyższości odżywczej. Dieta bogata w oliwę z oliwek, warzyw i ziół, i wykorzystuje tylko najświeższe składniki przygotowane w najprostszy możliwy sposób. Największa
Ta dieta przegród wielu Amerykanów, choć, ze względu na dużą zawartość tłuszczu. Jak dieta, która znajduje się blisko 40 procent tłuszczu spożywczego takiego dobrego zdrowia i długowieczności, a może mają reputację powodując mniej ataków serca? Tajemnicą jest to, że większość tłuszczu w diecie śródziemnomorskiej pochodzi z wysokiej jakości oliwy z oliwek serce zdrowe. Największa
W kuchni obejmuje również ryby, ryż i inne produkty pełnoziarniste, obfite pieczywo, oliwki, małe ilości ser, orzechy,
