Jak się okazuje, dieta masła orzechowego dostarczy 21 gramów błonnika - bardzo blisko do DRV na 25 gramów. Dałoby to także ilości witaminy E i dwa razy więcej niż RDI (Reference dzienne spożycie) witaminy B3 (niacyny), ale będziesz otrzymywać mniej niż jedną trzecią RDI witamin B1 i B2 (tiamina i ryboflawina). Ponadto, uzupełnienie diety o wymaganej RDI witamin A, C, D i K będzie konieczne. Kurza ślepota, szkorbut, krzywicy i słaba krzepliwość krwi lub krwawienie wewnętrzne były związane z niedoborów tych witamin, odpowiednio. Nie będzie wystarczająco dużo węglowodanów, albo. DRV węglowodanów w diecie 2000 kalorii to 300 gramów. Masło orzechowe dostarczy tylko 88 gramów - mniej niż jedną trzecią zalecanej ilości Największa
Podczas gdy spożycie miedzi i magnezu będzie w linii z DRV, to nie byłoby wystarczająco dużo wapnia,. żelaza i potasu. OK, więc może być myślenie, że będziesz po prostu wziąć multiwitamina - problemy rozwiązane. Nie bardzo. - Rzućmy okiem na tłuszczu Największa
DRV dla tłuszczu wynosi 65 g na 2000 kalorii dziennie diety. Istnieje 168 gramów tłuszczu w 21 łyżek masła orzechowego. Więc to ponad dwa i pół razy DRV. To jest to! Choć pewna ilość tłuszczu jest konieczne dla dobrze zbilansowanej diety, liczba poważnych chorób, takich jak choroba serca, niektórych nowotworów, które wiążą się do nadmiernego spożycia tłuszczu. Biorąc pod uwagę, że można zobaczyć, że z masłem orzechowym tylko dieta nie jest idealna. Największa
