yskanie tych witamin jest spożywanie tłuszczu. Kolejny powód, dla którego należy spożywać tłuszcz: W ten sam sposób, że nie są niezbędne aminokwasy, są kwasy tłuszczowe (na przykład kwas linolowy wykorzystywane do budowy błon komórkowych). Musisz uzyskać te kwasy tłuszczowe od spożywanych pokarmów, ponieważ organizm nie ma możliwości, aby je. Tłuszcz okazuje się być dobrym źródłem energii. Tłuszcz zawiera dwa razy większą liczbę kalorii na gram w węglowodanach lub białkach. Twój organizm może spalić tłuszcz jako paliwo w razie potrzeby. Największa
Fiber jadłeś po prostu przechodzi prosto przez, nietknięte przez układ trawienny. Ale to jest ważnym elementem dobrego odżywiania tak samo. Spożycie błonnika został pozytywnie związane z redukcją cholesterolu, lepszej pracy jelit, a nawet zmniejszenia ryzyka wystąpienia niektórych nowotworów. Największa Woda stanowi około 70 procent ciała. Osoba w stanie spoczynku traci około 40 uncji wody dziennie. Woda opuszcza swoje ciało w moczu, w oddechu, gdy robisz wydech, przez odparowanie przez skórę, i tak dalej. Ponieważ tracą wodę przez cały czas, należy go wymienić. Oczywiście trzeba wziąć się w co najmniej 40 uncji dziennie, w postaci wilgotnych pokarmów i płynów. W wysokich temperaturach i przy wykonywaniu, organizm może potrzebować dwa razy tyle
Największa video, Brudny zatrudnienie:.? Cukierki Maker Co jest złego w jedzeniu masło orzechowe Największa
OK, więc teraz wiesz, co budulcem są dla dobrego odżywiania. Teraz przyjrzyjmy się, jak bardzo wszystko, czego potrzebujesz dla organizmu do prawidłowego działania. Największa
DRV (Daily referencyjny Wartość) zalecany do białka wynosi około 50 gramów. Jeśli chcesz, aby twoje dzienne zapotrzebowanie białka, trzeba jeść między 12 a 14 łyżki masła orzechowego. Jeśli jesz tylko masło orzechowe, choć, by jeść więcej. Trzeba jeść około 21 łyżek masła orzechowego, aby osiągnąć 2000 kalorii dziennie (co najmniej ilość kalorii, którą chcesz spożywać w ciągu dnia, chyba że jesteś na diecie). Widać, że jeśli tylko jadł masło orzechowe, można byłoby zużywa niemal dwukrotnie zalecaną DRV białka. Tak, dostajesz (więcej niż) tyle białka - ale co z innymi rzeczami organizm potrzebuje Największa
Wiesz, że masło orzechowe sprawia, że jesteś spragniony, więc załóżmy, że uzupełniają swoją osobliwą dietę z ośmioma do 10 szklanek wody dziennie, tak, aby nie stać się odwodniona. Białko - sprawdzić; wody - sprawdzić. Ale co jeszcze się masz z masłem orzechow
Page
[1] [2] [3] 
