Wiele kalorii w produktach mlecznych pochodzić z tłuszczu. Przez ustąpię zawartości tłuszczu w mleku i ser, można zaoszczędzić kalorii regularnie. Przejście z mleka pełnego mleka 2 proc przecina 25 kalorii z każdej 8-uncji (237-mililitrowej) służącej. Sięgnij 1 procent i wykończenia kolejne 17 kalorii. Największa
Jeśli zastępować mleko zagęszczone lub połowę i połowę do śmietany kremówki w sosów lub zapiekanek, będziesz wyeliminować ponad 50 procent kalorii. Wybierz 1 procent tłuszczu mleka twaróg i zrzucić ponad ricotta 135 kalorii z każdej 1/2 szklanki (50 gram) służącej. Największa
Wytnij kalorii z chleba i makaronu następnego.
pełnoziarnistych produktach są zdrowsze dla Ciebie, ponieważ przynoszą więcej błonnika w diecie. Mogą Ci zaoszczędzić kalorii, też. Przełącz się do obniżonej kaloryczności pieczywo pełnoziarniste i zapisać 21 kalorii na kawałek białego chleba na regularne. To 42 kalorii na kanapkę. Całe pszenicy makaronu goli off 8 kalorii na 1-cup (99 gram) obsługujących ponad regularne makaronu. Największa
Kolejna strategia cięcia kalorii zmniejsza poziom cholesterolu, zbyt. Największa
Różnica w kalorie między całe jaja i białka jest zdumiewający. Możesz zrobić większość potraw przy użyciu tylko białka. Musisz użyć dwa razy - dwa białka zamiast jednego całych jaj - ale można zaoszczędzić około 40 kalorii ogólnie Największa
Na następnej stronie znajduje się piec towary bez złem. . Największa
Gdy przepis wymaga pieczenia olej roślinny, zamiast używać niesłodzone jabłkowym. Zapewnia wilgoć niezbędną do wiązania swoich składniki razem i daje swoje wypieki lekki, owocowy smak. Plus, spojrzeć na wszystkie kalorii Zaoszczędzisz:
Znajdź więcej nisko cal stand-in na następnej stronie. Największa
Niech 1 kubek zwykły, o niskiej zawartości tłuszczu jogurt stanąć w śmietanie w swojej recepturze i zapisać aż o 338 kalorii. Podawać zamrożonych popsicles sok zamiast lodów i wykończenia ponad 100 kalorii off swojej deser. Zapakuj ostre jabłko w swoim obiedzie zamiast chipsów ziemniaczanych, aby wyeliminować 60 kalorii z przekąskami. Po południu cisza uderza, dotrzeć do banana zamiast pączka. Dostaniesz 105 kalorii, bogate w składniki odżywcze zamiast 175 p
