Umyj produktów w czystej wodzie. Ten ważny krok należy zrobić dla wszystkich owoców i warzyw, nawet w przypadku produktów takich jak melony i pomarańcze, które mają skórę lub skórki, które nie zamierzasz zjeść. Największa
To dlatego zabrudzenia powierzchni lub bakterie mogą zanieczyszczać swoje produkty podczas cięcia lub obrać go. Największa
Zaplanuj do mycia produktów tuż przed gotowe do jedzenia i gotowania, że w celu zmniejszenia psucie spowodowanego nadmiarem wilgoci. Jedynym wyjątkiem jest sałata - pozostaje ostry podczas mycia i przechowywać w lodówce to do późniejszego wykorzystania. Nie jest wskazane, aby używać detergentów podczas mycia owoców i warzyw. Sklepik jest porowata i może wchłonąć detergent, który pozostawia pozostałości z mydłem. Tworzyć specjalne płukanki lub spreje mogą pomóc rozluźnić powierzchni brud i woski. Największa
Czyste grubsze ocieplane warzywa i owoce z miękkim włosiu pędzla. Skórki i usunąć zewnętrzne liście i skórki. Jeśli masz zamiar jeść skórę bogatą w składniki odżywcze warzyw serdeczny, takich jak ziemniaki i marchew, peeling skóry oraz miękką włóknach szczoteczki. Do czyszczenia delikatnych, takich jak jagody, truskawki, maliny, jeżyny, i jagody, najlepszą metodą jest spryskać je z opryskiwacza kuchnia-zlewozmywak. Użyj durszlak więc brud i wodę można spuścić, i delikatnie obrócić owoce jako spray. Największa Przygotowanie
Istnieje wiele sposobów, aby cieszyć owoców i warzyw. Jeść je na surowo ile to możliwe, aby uzyskać maksymalną odżywiania. Do warzyw, które wymagają gotowania, takie jak szparagi, zielona fasola, czy brukselka, gotować jak najszybciej - po prostu do miękkości ostre. To przyczynia się do zminimalizowania strat składników odżywczych, a także pomaga warzywa zachowują jasną barwę i smak. Warzywa i owoce (Cooka) w przykrytym naczyniu z wodą tylko trochę - do tworzenia pary, które przyspiesza gotowanie. Albo spróbować gotowania w kuchence mikrofalowej. To szybka metoda gotowania pomaga zachować składniki odżywcze, smak i chrupkość. Największa proste sposoby na zdobycie porcje
Oto kilka wskazówek, które pomogą zintegrować owoców i warzyw w całej swojej codz
