Szeroka gama pokarmów pełnoziarnistych jest dostępny w dzisiejszych supermarketach. Przykłady produktów, które można znaleźć w wersjach pełnoziarnistych obejmuje pieczywo, gotowe do jedzenia i gorące płatki, brązowy ryż, makarony, krakersy, tortille, naleśniki, gofry, i babeczki. Trzeba tylko wiedzieć, czego szukać
video, Emeril Green:. Decyzje Whole Foods Bakery Ekspert Inteligentny ziarna Największa
Jeśli masz wybór wśród produktów zbożowych, aby twoje ciało mocniejszy wobec choroby, wykonaj poniższe wskazówki aby uzyskać najbardziej odżywczych i włóknami wypełnione formularze Największa
Płatki śniadaniowe:. Spójrz na " pełnoziarnisty " z przodu opakowania. Słowa " pełnoziarnisty " lub " Cała " pojawiają się przed pszenica, owies, ryż, kukurydza, jęczmień lub innych zbóż, jako pierwszy składnik. Podpowiedź: Owies są zawsze w całości, nawet jeśli są one miażdżone, natychmiastowy, drobno krojony, lub gruba kroju Największa
Pieczywo, tortille i krakersy. Spójrz na " całe pszenicy " lub " pełnoziarnisty " w nazwie produktu. Mąka pełnoziarnista, takie jak mąki pełnoziarniste, powinny być pierwszy składnik wymieniony. Mąka pszenna, mąka wzbogacona i degerminated kukurydziana nie są pełnoziarnisty Największa
makaron i ryż. Jest tylko brązowy ryż pełnoziarnisty. Spójrz na makaron z mąki pełnoziarniste. Wskazówka: Niektóre makarony wykonane są z mieszanki pełnoziarnistej i białe mąki; mogą być dobrą odskocznią lub kompromis, jeśli masz problemy z przystosowaniem się do tekstury pełnoziarniste makarony tylko do. Największa
Daily Bread and More Największa
Spróbuj niektóre z tych prostych sposobów do ziarna, zwłaszcza pełnoziarniste, stałym elementem dnia.
