" Kiedy mówisz psa do siedzenia, pies siedzi; jeśli powiesz psa "nie siedzieć," pies nadal będzie siedzieć ... "
" ... To podejście na pewno działa! To podsumowuje to najlepiej: kiedy powiedzieć psu usiąść, pies siedzi; jeśli powiesz psa "nie usiąść," pies nadal będzie siedzieć. Czemu? Bo pies jest wyszkolony do siedzenia, gdy słyszy te słowa, niezależnie od wszystkich innych słów w zdaniu tym słowem "NIE". Więc to jest to samo z ludźmi, którzy mówią do siebie: "Nie mogę palić", "Nie palić", "nie palę". Rzeczywista wiadomość do mózgu jest "palę", w każdym z tych oświadczeń wymienionych. W związku z tym, wszystkie negatywne wypowiedzi muszą być wyłączone z słownictwa palacza. Raczej należałoby powiedzieć: "Jestem niepalący. Usunąć słowo z tym zdaniu poprzedzającym, niepalący, a twój mózg jest nadal Niepalący słuchu. To jest ponownie przeszkoleni. To dla mnie cuda
". Ja też powiedzieć sobie " NIE! Zapomnij " w surowym i autorytatywny sposób, gdy mam ochotę, i rzeczywiście tak naprawdę zapomnieć. Ilekroć chęć uderzy, trenowałem moje myśli ku wielu nowych nawyków czytania, modlitwy:, wykonywania, a czyszczenie. Wdychanie i wstrzymując oddech na 3 sekundy i wydechu przez 4 sekundy, to kolejny techniki relaksacyjne, które używam. W istocie jesteś palenia bez papierosa w ustach - o wiele zdrowsze ". - LW " Umieszczenie zdjęcie mojej siostrzenicy i siostrzeńca w paczce papierosów, tak aby każdy czas starałem się złapać jednego, nie było ich obraz " Największa " Sztuczki, które pomogły mi były:. Największa
