Zrozum, nie można kontrolować wszystkie siły. Są sytuacje, nie można kontrolować - huragany, zwolnienia, i tak dalej - i to dobry sposób na zmniejszenie stresu jest do zaakceptowania jest poza kontrolą w takich sytuacjach. Spróbuj zmienić to, co jest w kontroli, a praca w wdziękiem akceptując to, co nie jest. Największa
Znajdź czas na relaks. Spędzić co najmniej 15 minut dziennie robi coś, relaksuje się. Zaplanuj czas w swoim kalendarzu i planisty jeśli to konieczne, ponieważ jest to tak samo ważne dla dobrego samopoczucia, jak każdego innego powołania. Największa
ćwiczenia relaksacyjne, które uwalniają napięcie mięśni może bardzo pomóc. W tym celu należy je wdychać i dokręcić grupę mięśni, a następnie wydech i rozluźnienie im. Następnie przejdź do następnej grupy mięśni i powtórz. Start z palcami i powoli swój sposób pracy do twarzy. Największa
Inną opcją jest wizualizacja. Zacznij od pobrania przyjemne i relaksujące miejsce, gdzie byli, a może gdzieś, którą chcesz odwiedzić. Następnie wyobraź sobie siebie tam, wyobrażając sobie, nie tylko jak rzeczy wyglądają, ale jak twoje otoczenie to zapach, smak, i czuć. Oddychaj powoli w całym, i zagrać scenę w głowie przez około pięć minut. Największa
Niektórzy ludzie nie znaleźć te techniki relaksacyjne. Jeśli nie, trochę czasu dla siebie i dowiedzieć się, co łagodzi cię. Inne opcje może chcesz spróbować to ogrodnictwo, szydełkowania, fotografię, malarstwo, i słuchania lub tworzenia muzyki. Największa
Przejmij kontrolę nad swoimi finansami. Drżącym sytuacja finansowa może stworzyć wielkie obciążenie, więc co możesz zrobić, aby twój dom finansowy w porządku. Działa w celu zmniejszenia zadłużenia karty kredytowej i trochę pieniędzy w banku. Jeśli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z doradcą finansowym. Często, po prostu biorąc te pierwsze kroki w kierunku wprowadzenia kilku swoje finanse pod kontrolą naprawdę może obniżyć poziom stresu. Największa
Nie staraj się mieć wszystko. Społeczeństwo pcha nas do osiągnięcia bogactwa, władzy i wszystkie oznaki sukcesu wraz z wielkim życiem osobistym i rodzinnym. Jednakże, jest to prawie niemożliwe, a
