Wprowadzenie do Strona główna zadośćuczynienie za ból Największa Muscle
To była tylko gra pickup koszykówki z chłopakami, a nie maraton. I to wspaniałe uczucie, by w końcu wrócić na boisku. Ale półtora dnia później, ledwo można przejść. Jesteś tak sztywne, że czuje się jak już w wieku 100 lat niemal z dnia na dzień. Za każdym razem próby przeniesienia, mięśnie płaczą z bólu. Co się dzieje? Największa
Cóż, Weekend Warrior, masz przesadzone to, a twoje ciało jest powiadomieniem. Przepracowania mięśnie, zwłaszcza mięśnie, które nie są przyzwyczajeni do dużo pracy w pierwszej kolejności, powoduje, że włókna mięśniowe, aby rzeczywiście przełamać, i to, co jest przyczyną bólu. Jeśli ćwiczył regularnie przez cały czas, powoli i stopniowo zwiększając czas trwania i intensywność treningów, są szanse, że gra okrągły piłka nie zostawiłby czujesz jakbyś został potrącony przez ciężarówkę. Największa
dodatek do maleńkich łez, które występują w włókien mięśniowych podczas intensywnego wysiłku, mięśnie puchną lekko i produkty uboczne rozpadu mięśni gromadzić. Razem, przyczyniają się one do napięcie mięśni, a towarzysząca mu uczucie sztywności i bolesności. Największa
Innym częstym źródłem bólu mięśni jest kurcze, ostry skurcz mięśnia, który może wysłać cię na ziemię, ściskając mięśnie przestępstwa i wyjąc z bólu. Skurcze mięśni mogą być spowodowane przez wszystko, co zakłóca mechanizmy, które powodują mięśnie do umowy i zrelaksować. Ścisła skurcz mięśni ogranicza przepływ krwi do obszaru, powodując intensywny ból skurcz mięśni. Największa
Wiedząc, jak umowy mięśni i relaks może pomóc zrozumieć, dlaczego występują skurcze mięśni i jak im zapobiegać. Aby spowodować mięśnie do umowy, mózg wysyła elektryczne " kontrakt " wiadomość za pośrednictwem nerwów do mięśni. Gdy sygnał ten dociera do mięśni, sód minerałów i wapnia wewnątrz mięśni i potasu na zewnątrz ruch mięśni, a sygnał do płynięcia wzdłuż mięśni i uczynienie go umowy. Dla mięśnie do umowy i zrelaksować się prawidłowo, potrzebują odpowiednich stężeń tych składników mineralnych, a także odpowiednich dostaw cukru (glukozy), kwasy tłuszczowe (składników tłuszczu) i tlenu. Największa
Jeśli mięśni używa się jej energia (zwany glikogenu, która jest formą magazynowania glukozy), a jeśli zastosuje się zbyt wiele produktów odpadowych są zbudowane w mięśniach, może przejść do skurczu. Skurcz, z kolei spowalnia przepływ krwi, powodując ból
[1] 