Wprowadzenie do Strona główna zadośćuczynienie za Knee Pain Największa
zginać je, klęczeć na nich biegać i skakać na nich codziennie, ale niewielu z nas dać im namysłu , Kolana. Są jednym z najbardziej złożonych - i najbardziej podatnych na kontuzje - stawów w organizmie. Czemu? Winić projekt kolana w. W przeciwieństwie do bardziej stabilnego stawu biodrowego, która jest piłka w głęboko podwieszany kieszeni, staw kolanowy jest bardziej narażone - i bardziej wrażliwe. Największa
Zasadniczo knee składa się z kości udowej (udowej), która ma dolny koniec, składający się z dwóch zaokrąglonych pokrętła (kłykcia), siedząc na stosunkowo płaskiej górnej kości nogi (tibia). Rzepki jest małe, zaokrąglone kości, który znajduje się w pionowym rowku między obu kłykci i daje wspólne siły. Największa
Największa
Jak przysiadów i prostuje, rzepka przesuwa się w górę iw dół w rowku. Ścięgna przykłada rzepkę w mięśnie ud powyżej oraz więzadła łączy go poniżej w kość piszczelową. . Rzepki działa jak Największa
koła pasowego, zwiększenie siły mięśni Największa
z nim związane Największa
Pomyśl o rzepki jak marionetką kontrolowaną przez " ciągi " - Mięśnie, ścięgna i więzadła. Tak długo, jak wszystkie łańcuchy pociągnąć w odpowiedni sposób, rzepka porusza się tam iz powrotem bez zakłóceń w torze. Ale jeśli łańcuch ciągnie zbyt mocno lub zbyt trudna, rzepka jest wyciągany z jego torze i nie może ślizgać się łatwo przeciwko kości udowej, które mogą powodować ból, a nawet mogą uszkodzić rzepkę. Największa
Ponieważ kobiety mają szersze biodra, kości górnej nogi kobieta wchodzi na kolana pod większym kątem, który skręca w kolano. To sprawia, że kobiety są bardziej narażone na niektóre rodzaje urazów rzepki, takich jak chondromalacji (w którym gładka warstwa chrząstki pokrywającej zakończenia kości udowej staje się szorstka i popękana), jak również problemy z więzadła krzyżowego przedniego (ACL). Największa
Jeśli duże mięśnie uda (mięsień czworogłowy) są nieelastyczne w wyniku użycia lub braku rozciąganie przed ćwiczeniami czy te mięśnie są nadużywane, mogą powodować stany zapalne ścięgien rzepki kolana (ścięgna) lub " Kolano skoczka ". Nierównowagi mięśni, w którym jedna grupa mięśni jest silniejszy od drugiego i ciągnie mocniej, może powodować problemy z kolanem, też. Największa
Podczas gdy problemy z kolanem może wynikać z urazów, takich jak upadków, wypadków samoc
[1] 