rzucić palenie. Chociaż większość z nas zdaje sobie sprawę, że palenie może powodować raka płuc i może zwiększyć ryzyko wystąpienia ataku serca, niewiele osób wie, że palenie może faktycznie wpływać na poziom cholesterolu. Kiedy rzucić nałóg, HDL lub " dobre, " cholesterolu idzie w górę. Największa
Dodaj ćwiczeń do swojej codziennej rutyny. Badania wykazały, regularne ćwiczenia aerobowe (typ, który dostaje duże mięśnie w ruchu i twoje serce pompuje szybciej przez dłuższy okres) może zwiększyć poziom HDL we krwi. Ćwiczenie pomaga również zredukować ciężar i niższe triglicerydów (inny typ cząsteczki tłuszczowych we krwi, które, gdy są obecne w dużej ilości, mogą zwiększać ryzyko chorób serca) i LDL. Cel przez co najmniej 30 do 45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takich jak chodzenie, większość dni. Największa
Ruch, ruch, ruch. Oprócz planowania pompowania serca regularne ćwiczenia, trzeba przejść z siedzącego trybu życia na bardziej aktywnym. Oznacza to, że montaż w dodatkowym ruchu fizycznego, kiedy tylko możesz, na przykład przy schodach zamiast windy, sprawunki na piechotę lub rowerem, a nie samochodem, a parking na końcu parkingów. Zastanów się krokomierz jako mini-motywator, i mają na celu zgromadzić 10.000 kroków dziennie. Największa
Na następnej stronie, dowiedzieć się o uzdrowieniach kuchni i domu środków, które mogą pomóc obniżyć swoje numery cholesterolu i zachować je w dół. Największa Aby dowiedzieć się więcej na temat chorób serca i domowych środków do leczenia chorób serca, te linki:. Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub
