Jak mogę sprawdzić, czy moja dieta jest zrównoważona?

takich jak ryż, fasola i produkty sojowe. To pomaga utrzymać równowagę białka, które potrzebujesz. Ponadto, jak można zmniejszyć spożycie mięsa, można zwiększyć spożycie warzyw, owoców i ryb. Są one niską zawartość tłuszczu i są doskonałym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Zobacz, jak ta idea równowagi działa? Choć być może trzeba mniej pewnych rzeczy, być może trzeba więcej innych. Największa

Aby upewnić się, jeść pożywne, zbilansowanej diety, jeść szeroką gamę produktów spożywczych ze wszystkich grup żywności. Większość swojej diety powinny być wykonane z owoców i warzyw oraz żywności na bazie zbóż - jak pieczywo, zbóż, ryżu, i makaronu. Użyj instrukcji piramidy żywności, które pomogą Ci zaplanować, co rodzaje żywności i ile porcji każdy powinien być w serce zdrowe diety. Jeśli potrzebujesz, aby stracić nadmiar funtów, może trzeba jeść mniejszą liczbę dziennych porcji. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do produktów spożywczych o wysokiej zawartości kalorii, takich jak tłuszcze i słodyczy. Największa