bsp; 8 do 10
Największa
Można także skorzystać z tych wskazówek, aby wyciąć tłuszcz w diecie Największa Jak wyciąć z powrotem na tłuszczu w mięsie
Największa
Eatonly małe porcje mięsa, drobiu i ryb. Wybierz utwory, które areno większy niż rozmiar talii kart lub standardowego personalcheckbook. Jeszcze lepiej, korzystać małe kawałki mięsa do aromatyzowania ratherthan jako danie główne Największa Wybieraj chude kawałki mięsa, takie jak te z ". Rundę " lub " schab " w ich imieniu. Największa Odciąć widoczny tłuszcz z mięsa przed ugotować. Największa Usuń skórę z drobiu, zanim można go jeść. Największa Piec, podpiec, gotować, para, lub saute zamiast smażenia. Największa zastępcze fasola i groch dla mięsa w daniach.
Największa Jak zmniejszyć tłuszczu z produktów mlecznych
Użyj odtłuszczone lub niskotłuszczowe produkty mleczne, a nie tych, wykonane z pełnego mleka. Największa Wybierz beztłuszczowe mrożony jogurt zamiast lodów. Największa Użyj beztłuszczowe śmietaną zamiast śmietany. Największa Ogranicz ilość sera, co jeść. Wybierz w niepełnym wymiarze skim lub odmiany o obniżonej zawartości tłuszczu. Największa Korzystanie z serem ricotta z mleka odtłuszczonego lub użyj beztłuszczowe twaróg. Największa Użyj światła lub beztłuszczowe ser w miejsce zwykłego sera.
Największa Jak Ogranicz tłuszcze i oleje w Butter
Ogranicz masła, oleju i margaryny. Gotować w patelni nonstick lub użyć tłuszczu Free, wino lub wodę do gotowania. Największa kwoty Usesmall opatrunków i przypraw takich jak mayonnaise.Substitute niskotłuszczowe lub beztłuszczowe, aromatyzowane odmian octu, soku z cytryny lub musztardą . Największa Skim tłuszczu z sosów i zup.
Page
[1] [2]
