Jedzenie tłuszczu daje energii i pracuje z innych składników odżywczych, które można jeść, w tym witaminy A, D, E i K, aby karmić swoje ciało. Największa
Większość Amerykanów jeść zbyt dużo tłuszczu, co zwiększa ryzyko wystąpienia nadwagi, posiadające wysokie ciśnienie krwi i wystąpienia chorób serca. Badania wykazały, że jedzenie produktów bogatych w tłuszcze może zablokować i wąskie tętnice i prowadzić do chorób serca. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do nasyconych kwasów tłuszczowych - rodzaju, które są stałe w temperaturze pokojowej, takie jak masło i smalec. Bo o wysokie ciśnienie krwi stawia Cię na większe ryzyko chorób serca, jest to szczególnie ważne, aby jeść żywności i posiłki, które są niskie w tłuszczu ogółem i tłuszczów nasyconych. Największa
Które produkty mają tłuszczu? Największa Tłuszcz występuje w: Największa
Spróbuj ograniczyć porcje tych produktów.
Ile jest porcja tłuszczu? Największa
Zawsze pomiaru tłuszczu z miarki. ! Nie przypuszczam Największa
Największa
Każdy z nich jest równa 1 porcję tłuszczu:
Największa Wskazówki do redukcji tkanki
Foodshigh tłuszczu mają tendencję za dużo kalorii, więc należy jeść smallerportions tych pokarmów, które pomogą osiągnąć i utrzymać zdrową dodatek weight.In, należy ograniczyć spożycie cholesterolu nie więcej than300 miligramów dziennie. Cholesterol znajduje się we wszystkich produktach zwierzęcych, but nie w produktach roślinnych. Sprawdzić etykiety żywności, aby zobaczyć, jak muchcholesterol jest w spożywanych pokarmów Największa dla zakresów dodaje kalorii. Ogranicz tłuszcz do tego wielu porcji dziennie: 1,200 do 1,600 kalorii 4 do 6 1600 do 2000 kalorii 6 do 8 2,000 do 2,400 kcal. &n
[1] 