W umiarem, tłuszcze w żywności zwiększyć energię, gdy jesteś słaby i pomóc przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Istnieje coraz więcej dowodów, że jednym z najzdrowszych spożywczymi jest wiceprezes jesteś powinno unikać. Tłuszczu Największa
Nie tylko wszelkie odmiany zrobi. Chcesz zdrowe, omega-3 znajdujące się w orzechach, oliwie z oliwek, awokado i zimną wodą ryb takich jak łosoś i makrela, zamiast nasyconych, kwasów tłuszczowych trans występujących w wołowiny, masła, chipsy, ciasteczka i wiele innych produktów spożywczych tłuszczów. Jeśli chodzi o tłuszcze, opłaca się czytać etykiety. Największa
Dwa ostatnie badania, jeden z Penn State, drugi z Harvard University, wykazały, że komfort żywności sam nie szalę. Wręcz przeciwnie, naukowcy z Penn State poinformował, że dieta bogata w masło orzechowe, wszystkich rzeczy, może zarówno pomóc rzucić funtów i zapobiegają chorobom serca. Największa
Dlaczego nie możemy oprzeć komfort żywności? Ich przynętą ma zarówno chemiczne i wyzwalacze emocjonalne. " Niektóre pokarmy działają na poziom serotoniny w mózgu do produkcji działanie uspokajające, " Diekman mówi. " Regulacja poziomu cukru we krwi, nie będąc głodnym można odpocząć ". Największa
Bernadette Latson, dietetyk i profesor na Uniwersytecie w Teksasie, Southwest Medical Center, mówi, kobiety mogą być bardziej podatne na stres jedzenia ze względu na szczyty i doliny w estrogenów w czasie cyklu miesiączkowego i mózgu substancje chemiczne, które regulują poziom hormonów i insuliny. Największa
przedmiesiączkowe zmiany mogą popychają kobiety jeść więcej czekolady, chipsy i inne produkty związane z serotoniny i insuliny, ponieważ ich krew cukru spada Największa
". Stres ... powoduje spadek w serotoniny i prowadzi do pragnienia na słodycze i skrobi, które pomogą Ci poradzić sobie, " mówi Latson. " Bo poprawić swój nastrój i wywołać szczęśliwe wspomnienia, to dowiedziałem się odpowiedzi jeść czekolady, ciasteczka i ciasta, gdy pod wpływem stresu po prostu dlatego, że kojarzy im poczucie bezpieczeństwa " Największa najlepszych ofert. sól, cukier, Fat Największa
Komfort preferencje żywieniowe wydają się różnić w zależności od p
