Jest to powszechnie wiadomo, że witamina E jest dobre dla skóry, ale nie wiele osób może powiedzieć dokładnie, co to składnik odżywczy. - witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni i naprawia skórę Największa
Przeciwutleniacze to substancje, które neutralizują działanie wolnych rodników utleniacza, które są cząsteczki, które niszczą kolagen i powodować suchość skóry, drobne linie i zmarszczki [źródło: Bouchez]. Prosta lekcja chemii potrafi wyjaśnić, jak witamina E to robi. Atomy, które zawierają ciała starają się utrzymać równą liczbę elektronów - to jest to, co sprawia, że są stabilne. Jeśli atom posiada nieparzystą liczbę elektronów, to kradzież elektronu z innym atomem się stabilny. Gdy Twoja skóra ma bicie od czynników zewnętrznych, takich jak promienie ultrafioletowe słońca, twój organizm może wytwarzać wolne rodniki. Wolne rodniki to atomy z nieparzystej liczby elektronów, a kiedy tworzą wewnątrz ciała, kradną elektrony od zdrowych komórek, takich jak te, które składają się na skórę. To może powodować szkodliwe reakcję łańcuchową, i to, gdzie przeciwutleniacze, takie jak witamina E są w [źródło: Ryż]. Największa
Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki i zapobiega uszkodzeniom komórek powstawaniu. Witamina E jest jednym z najbardziej silnymi przeciwutleniaczami, ale organizm nie może produkować to, co oznacza, że musisz upewnić się, że masz wystarczająco dużo cennych składników odżywczych w tym w diecie. Jedzenie produktów bogatych w witaminę E i suplementów witaminy E biorąc, jeśli nie można uzyskać wystarczająco poprzez spożycie żywności może pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się skóry i uszkodzenie DNA [Źródło: Phillips]. Badania pokazują, że przyjmowanie witaminy E długoterminowej może nawet zmniejszyć oparzenia słoneczne z ekspozycji na promieniowanie UVB. To nie znaczy, że przyjmowanie witamin lub stosowania miejscowego witaminy E będzie można bezpiecznie piec w słońcu, ale można pomóc skórze zatrzymać zdrowsze i bardziej elastyczna, zapewniając masz dość tej witaminy antyoksydacyjne [źródło: Bouchez].
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy są bogate w witaminy E i jak włączyć je do swojej diety. Największa Witamina E przekąski
Jesteś prawdopodobnie świadomi, jak wiele suplementów są tam te dni - są całe sklepy dedykowane do nich. Ale zazwyczaj można uzyskać wszystkie witaminy potrzebne, po pro
[1] 