Kiedy jesteś w podróży, zdrowe jedzenie jest zwykle pierwszą rzeczą do uśmiercenia. Czy są coraz odpowiednich witamin i składników odżywczych jest prawdopodobnie mniej czynnika, niż tego, czy posiłek jest wystarczająco szybki, aby jeść i wciąż gdzieś na czasie. Ze względu na to grab-and-go, fast-food stylu życia, wiele osób decyduje się wziąć witamin i suplementów mineralnych, aby upewnić się, że jesteśmy coraz składników odżywczych, których potrzebują. Dla tych, którzy tego nie robią, to może odcisnąć swoje piętno na ogólny stan zdrowia ich ciał. - W tym ich skóry Największa
Różne witaminy i minerały mogą być szczególnie dobre dla skóry, przyczyniając się do jej odmłodzenia i przywrócić zdrowy blask. Niektóre składniki odżywcze służą również jako przeciwutleniacze, które pomagają ograniczyć wpływ wolnych rodników w komórkach. Wolne rodniki rozpocząć proces utleniający w organizmie, że uszkodzenia komórek i ich funkcji [źródło: Amerykańskie Stowarzyszenie Dietetyczne]. Choć istnieje wiele osób suplementów tam, te wymienione tutaj są szczególnie przydatne dla zdrowia skóry. Największa
Witamina A, który znajduje się w zbóż, jaj, wątroby i mleka, jest niezbędna w utrzymaniu zdrowej skóry i pomaga go samonaprawy. Odpowiednia ilość witaminy A może zmniejszyć widoczność zmarszczek i bruzd, a może pomóc w walce z trądzikiem i suchą skórę. Dieta większości ludzi zapewnić odpowiednią podaż witaminy A. Jeśli jednak mają pewne ograniczenia dietetyczne, może być konieczne uzupełnienie. Przed rozpoczęciem suplementów, choć należy pamiętać, że stawka dzienna zalecana (łączenie źródeł żywności i suplementów) wynosi 700 mikrogramów dla dorosłych kobiet i 900 mikrogramów dla dorosłych mężczyzn [źródło: WebMD]. Dzienne diety dla dzieci są niższe - od 300 do 600 mikrogramów na dobę, w zależności od wieku Największa
Ponieważ nie jest w stanie pomóc sama naprawy tkanek skóry, witamina C może pomóc zmniejszyć skutki uszkodzenia niedz.. Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych, w tym owoce cytrusowe, truskawki, pomidory, brokuły i słodkie ziemniaki, ale można również witaminę C jako dodatek. W zależności od wieku i płci, zalecanego spożycia diety (RDA) jest wszędzie od 40 do 90 mg dziennie [źródło: WebMD]. W postaci miejscowego, witamina C może również przyczynić się do zwiększenia produkcji kolagenu, który może przywrócić trochę siły twojej skóry [Źródło: Bou
[1] 