Jeśli zmagasz się z suchą skórą, można spędzić wiele godzin stosując nawilżające. Jednak możesz być zaskoczony tym, że rzeczywiście można nawilżają skórę od wewnątrz. Największa
Aby osiągnąć zroszone, nawilżoną skórę, trzeba upewnić się, że uzyskanie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia. Picie wody jest najlepszym sposobem, aby utrzymać poziom płynów, ale jeść pokarmy bogate w cieczy, takich jak owoce, warzywa i zupy może również pomóc. Alkoholowe i napoje zawierające kofeinę, z drugiej strony, rzeczywiście doprowadzić do utraty płynów. Utrzymanie ciała nawodniony nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także pomaga skórze wyglądać młodziej i zdrowiej. Woda usuwa toksyny w systemie i pomaga utrzymać organizm ważnych składników odżywczych [Źródła: Barel, Kovacs]. Największa
Woda i inne płyny wpływają na ogólny nawilżenie, ale niektóre pokarmy wpływają specjalnie wygenerowanego wilgoć w skórze. Pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak omega-3 i omega-6, pomóc skórze produkować więcej lipidów, które wzmacniają komórki skóry. Te komórki lipidowe-pułapki wzmocnił również naturalne oleje w skórę i pomagają zapobiegać suchości. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 należą orzechy włoskie, olej lniany, łososia i innych ryb, a te, bogate w kwasy omega-6 kwasów tłuszczowych obejmują kukurydzę i oleje krokosza [Źródła: frytki, Lowenstein]. Jeśli nie jeść ryby, biorąc suplement omega-3, takie jak olej z ryb lub olej lniany, mogą zwiększyć swoją zasadniczą spożycie kwasów tłuszczowych. Chociaż nie ma badań naukowych dowodzą, że takie środki spożywcze łagodzi suchą skórę, niektóre badania sugerują, że może [źródło: Barel] Największa
Badania pokazują również, że spożywanie produktów bogatych w witaminy B-2, B-6, B-12. , C i E może pomóc nawilżają skórę i uszkodzenia słońce naprawy. Takie pokarmy bogate w witaminy zawierają owoce cytrusowe, orzechy, produkty pełnoziarniste, brokuły, nasiona słonecznika, żółtka i mleka. Największa
Więcej informacji na temat, jak dieta wpływa na nawilżenie skóry, sprawdź linki na następnej stronie. Największa