Nawet dla nas umiarkowanie nachylone rodzaje sikorek, może być trudno żyć w porannej świata, szczególnie jeśli brak smak kofeiny-Ladena kawa. Wiele par znaleźć to wyzwanie, aby żyć z kimś po drugiej widmo, ponieważ większość z nas lubi dzielić się więcej niż kilka godzin, budząc z naszych znaczących innych. Czy masz nadzieję na pokonanie tego mdło rębak faceta z promocją lub uniknąć " statków przepływających w nocy " rodzaj relacji, istnieją sposoby, aby dostosować swój zegar wewnętrzny odpowiednio Największa
". wystawienie na działanie światła Rano na nocnym Markiem pomoże przywrócić zegar dobowy, " mówi dr Breus, dodając, że środek ten będzie idealnie wstrzymać produkcję melatoniny. Sporządzono w ciągu kilku tygodni, wysiłki te pomogą przenieść nocnym Markiem gdzieś bliżej środka. " Myślę, że to będzie trudne, aby uzyskać prawdziwy nocny sowa zostać rannym ptaszkiem, " on mówi. Po prostu otwarcie zasłony prawdopodobnie nie załatwi, choć. Eksperci sugerują, fizycznie biorąc się na zewnątrz w godzinach porannych, gdy przesunięcie do wcześniejszego planu jest to, czego pragniesz. Narażenie na bezpośrednie światło poranka pomoże swoich rytmów okołodobowych dostosować odpowiednio, jak spędzać czas na zewnątrz w godzinach wieczornych będzie mieć odwrotny skutek [źródło: Randler]. Największa
Większość ekspertów zgadza się, że skromna zmiana jest chyba najlepszy -case scenariusz dla prawdziwych nocnych timerów, ponieważ wydaje się, że 50 procent z tych tendencji są czysto genetyczne [źródło: Randler]. Jeśli dałeś mieszka po przeciwnej harmonogramem równe szanse i po prostu nie może wydawać się, aby to działało, to może wypada do rozważenia aspiracje zawodowe, które są bardziej w zgodzie ze swoimi naturalnymi preferencjami. Oferty pracy z elastycznymi lub na noc harmonogramów obejmują szereg pozycji zdrowia (lekarzy, pielęgniarek i techników), pisarzy, artystów i barmanów. Natomiast skowronki idealnie nadają się do pracy w edukacji, produkcji, bankowości i ogólnej działalności, aby wymienić tylko kilka. Największa
Na szczęście, coraz więcej firm są skoki na elastyczne planowanie /praca-z-domu modą, która jest pomaga ludziom wszystkich wyznań harmonogramu poradzić sobie z czasów preferencji dziennie. Teraz, jeśli tylko możemy je przyjąć uniwersal
