Jeśli starasz się pracować w tym czasie, jak na całonocnym locie lub na zmianę całą noc, a potem po prostu starasz się działa w czasie, gdy jesteś biologicznie zaprogramowany, że śpi. Więc trzeba zastąpić tę naturalną programowania rzeczywiście zasnąć do pracy, ale oczywiście nadal jesteś na ryzyko. Największa
Zegar posiada również okres po południu, podczas którego mamy zaprogramowane do senności, około trzech do piątej po południu lub siesta czas. Więc my naprawdę biologicznie zaprogramowany, aby mieć sjestę lub senny czas w godzinach popołudniowych. Większość ludzi myśli, że po południu uczucie zrzuceniem głowy jest spowodowany dużym obiedzie mieli. Ale to, co wiemy, jest to, czy jeść, czy nie, masz zamiar dostać się senny po południu. Największa na koszt zmęczenie jest Wielki ( cd Największa) Największa
Jest to rodzaj ciekawych rzeczywiście zobaczyć, jak różne kultury odpowiedzieli na to. W niektórych kulturach masz sjestę, gdzie dosłownie rzeczy są zamknięte, ludzie idą do domu, iść się zdrzemnąć, a następnie wrócić później do pracy. Pomyśl o wysokiej herbaty w Wielkiej Brytanii. To daje kofeiny o czwartej po południu, aby pomóc. W Stanach Zjednoczonych jego macho rzecz przeforsowania tego okresu, kiedy naprawdę głów ludzi są kiwając ... Największa
Jako ludzie jesteśmy straszne w wiedząc, jak czujny jesteśmy. Więc nasza tendencja do powiedzenia " Och, jestem trzeźwy i czujny, " ale jeśli mierzyć go fizjologicznie dalszy faktycznie znaleźć można być gotowy do kiwać się za chwilę. Największa
Część problemu [w uznając brak snu] jest to, że nie zdajemy sobie sprawy, jak źle się jesteśmy. Dopiero po uzyskaniu sen sen ma windy mgła i nagle uświadomić sobie, jak źle się pan. Największa
Jakie są objawy senności?
Dr. Rosekind: Wiesz, mówię wszystkim, że jeśli chodzą zauważając, że masz przeczytać, że ust po raz trzeci, albo ktoś po prostu dał ci numer telefonu, a nie pamiętam, ostatnie kilka cyfr, lub, że jesteś trochę bardziej kanciasty w tej rozmowie, trochę moodier i bardziej zły i bardziej zdenerwowany, niż trzeba było być, albo jesteś w wielkim transakcji biznesowych i nagle swoim procesie decyzyjnym jest daleko-wszystkie są to objawy, które trzeba
