Większość osób zgodzi się, że nie ma nic lepszego niż dobrze przespanej nocy. Stresujący dzień w biurze? Długie godziny temu yardwork i prac domowych? Wszystko to może być naprawiony z ładnym, długi sen. Budzisz się następnego dnia czuje się spokojny, wypoczęty i gotowy na wszystko. - Naprężenia, bóle poprzedniego dnia, dawno minęły Największa
Były tysiące badań snu wykonywanych na przestrzeni lat, ale nadal nie są dokładnie pewien, dlaczego śpimy. Stary kawał jest, że funkcja snu jest leczenie senność. Przed 1951 roku, naukowcy że było tylko snem trybie wyłączenia zarówno dla ciała i umysłu. Dopiero doktorant na Uniwersytecie w Chicago uzależniony syna do maszyny fal mózgowych podczas snu, że dowiedzieliśmy się o Rapid Eye Movement (REM) - okresy snu, kiedy mózg przyspieszyła swoją działalność. Podczas REM snu nasze oczy drgać, nasze kończyny i mięśni twarzy mogą poruszać się i marzymy. (Możesz przeczytać więcej szczegółów na temat snu w naszym artykule, jak działa snu.) Największa
Jedna z teorii snu jest to, że nasz mózg przechodzi na otrzymanych informacjach, które dzień i decyduje, co należy trzymać się i gdzie powinien iść. Pomyśl o swoim mózgu jako pulpit komputera. W nocy, coś dowiedzieliśmy się, że dzień jest złożony się w odpowiednich folderach, lub przeniesiony do kosza. Behawioralne badania potwierdzają ten pogląd, ale sen jest tak tajemniczy i inna dla każdej osoby, że jest to trudne do uzyskania ostatecznych wyników Największa
Mimo, że nie jesteśmy do końca pewien, dlaczego śpimy, wiemy, że musimy. - wszystkie ssaki spać. W rzeczywistości, szczurem laboratoryjnym, które normalnie żyją na trzy lata umrze w około trzy tygodnie bez snu [Źródło: sleepfoundation.org]. Wiemy, że gdy mamy zbyt mało snu czujemy ospały, powolny i kędzierzawowłosy. Długoterminowe brak snu ma taki wpływ na psychikę człowieka, że to był używany jako forma tortur przez praktycznie każdego wojskowych w istnieniu. Istnieją badania, które wskazują, że będzie bez snu jest podobny do bycia pod wpływem alkoholu. Największa
Tak więc wiemy, że możemy cieszyć się spać, nie mamy wyboru, ale do spania i będzie bez niego, że poczujesz się trochę pijany. Ale jest coraz odpowiedniej ilości snu, że ważne lub po prostu uciążliwych, jeśli tego nie zrobisz? Zasnąć, a my się do dołu to pytanie w tym artykule.
Uruchom wideo uśpienia Jak dużo snu potrzebujemy? Największa
Każdy potrzebuje różne ilości sn
[1] 