Mam do Bądź ostrożny, ponieważ naturalny cykl organizmu jest potężną rzeczą, i jest to łatwe do backslide do złych nawyków. Na przykład, jeśli jestem na trudnym terminie, i spędzić kilka nocy pracują do późnych godzin, znajdę się z powrotem w punkcie wyjścia - chcąc uderzyć worek o 2:00 lub 3:00, a następnie spać do późnego rana. Kiedy tak się dzieje, cały doświadczenia snu zaczyna się rozwikłać. Idę do łóżka w różnych godzin każdej nocy, przed snem mi opuścić mój rytuał, znalazłem się leżąc w łóżku, rozmyślając o całej pracy nie zrobić. To trwa prawdziwy wysiłek, aby odwrócić losy spotkania. Ale teraz już wiem, jak to zrobić. Największa
wychowywania dziecka z Dobre nawyki snu
Jak na ironię, nie było na głowie, aby być takim nocnym Markiem. Kiedy moja córka Carmela było dziecko celowo niech rytm przejąć. Byłem naturalne nocny dyżur, który pozwolił żonie spać spokojnie i obudzić się świeże do pracy w godzinach porannych. Chciałbym spać do późnego rana, praca do wczesnego wieczora, moja żona by uderzyć worek po oddanie dziecka do łóżka, a ja się na nocnej zmianie bez zerwania potu. Największa
Carmela jest pięć teraz, i to dość poważne nocy Sowa w swoim rodzaju. Od momentu Ukończyła szopka, nie chciała pozostać w jej wielki dziewczyna łóżku. Jej dzień jeszcze nie skończył. Były zagadki do końca i pluszaki do załatwienia. My starał się ją do łóżka o 8:30, ale to się jej nieszczęśliwy, a ona ma problemy ze snem całą noc Największa
Więc wymyśliliśmy nowy rutynowe. Teraz dostaje kąpiel , kładzie swoje PJS się, szczotki zęby, dostaje jej pluszaki w porządku, a potem czołga się do łóżka. Czytamy jej kilka książek, to ona może grać spokojnie w swoim pokoju, dopóki nie staje się senny. Ona zwykle odgrywa do 9:30, a potem idzie do łóżka na własną rękę i śpi w nocy. Gdybym nie nauczyła się zrozumieć moje własne problemy ze snem, to może być nadal próbuje zmusić ją do łóżka na godzinę przed jej ciało było gotowe. Nie wiedząc o tym,
