To na pewno, że czas w roku ponownie, gdy dni stają się krótkie, ciemny, ponury i zimny. Gdyby tak nie było wystarczająco złe, tego typu zmiany pogody mogą również wpływać na nasz nastrój. (Poza tym czemu możesz schłodzone, tego typu zmiany pogody mogą mieć również wpływ na nastrój.) Na przykład, czy czujesz się trochę bardziej ospały, głodny i dół niż zwykle? Jeśli odpowiedź jest " tak, " nie denerwować; na pewno mają firmę. Największa
może być to bardzo częste schorzenie zwane bluesa zimowe. Blues zimowych, a ich bardziej poważne odpowiednik, sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), mają tendencję do wpływają cztery razy więcej kobiet niż mężczyzn. Warunkiem jest łagodny form depresji wywołane przez zmniejszenie ilości światła słonecznego. To zaczyna wpływać ludzi podczas upadku, trwa przez całą zimę, a potem zaczyna się zapadać w okresie wiosennym. Największa
Według badań, blues zimowe są najczęściej spowodowane przez niestabilnych poziomu melatoniny i serotoniny. Melatonina jest hormonem produkowanym w czasie snu, a neuroprzekaźnika serotoniny jest odpowiedzialny za nastrój, głodu i snu. Choć blues zimowe nie są tak dotkliwe, jak niektórych obniżeniach długoterminowych, choroba nadal może mieć wpływ na sposób człowiek myśli, reaguje i zajmuje się swoim codziennym życiu. Dużo pić, przejadania się, izolowanie się i brak ruchu tylko zwiększyć intensywność bluesa zimowych. Największa
Tak, jak wiesz, jeśli masz ten warunek? Jeśli cierpisz z dwóch lub więcej z następujących objawów, prawdopodobnie jesteś na ryzyko:
Ale jest dobra wiadomość: można zdecydowanie przejąć kontrolę i zrobić wszystko, aby rozjaśnić swój nastrój. Być może najlepszym miejscem do rozpoczęcia jest z percepcją. Skoncentruj się na tym, co pozytywne i porządku wokół ciebie. Zobacz każdy dzień jako posiadające potencjał być dobry. Ta emocjonalna shift można dodać do jednej chwili " czuję się dobrze " stan umysłu. Niech słońce świeci w ... podnieść te rolety i korzystać z promieni słonecznych, póki możesz. Wakacje na Karaibach. P
[1] 