Jak reagować na to, co dzieje się wokół można wskazać pewne typy zniekształconych wzorców myślenia. Jeśli nie kwestionują zniekształcony myślenia, to może:
Często zniekształcone myślenie staje się automatyczne. Występuje nawet wtedy, gdy nie jesteś tego świadomy. Pierwszym krokiem w zmianie swojego zniekształcony myślenia jest uświadomienie sobie takiego myślenia, jak to ma miejsce. Największa co zrobić nieprzyjemnych uczuć
Jeśli masz nieprzyjemne uczucie, takie jak smutek lub złość, zatrzymać i spróbować przeanalizować co myślisz w tym momencie. Zadaj sobie pytanie:???
Rozważmy wzorce zniekształconego myślenia i rozważyć możliwości ich poprawiania. Największa
Największa