Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> zdrowie psychiczne >> depresja >>

Zmiana swój punkt View

Changing punktu widzenia Największa Przeglądaj artykuł zmieniając punkt widzenia zmienia swój punkt widzenia

Jak reagować na to, co dzieje się wokół można wskazać pewne typy zniekształconych wzorców myślenia. Jeśli nie kwestionują zniekształcony myślenia, to może:

  • bo aby zobaczyć siebie, sytuacji i przyszłości w negatywnym i pesymistycznym sposobów Największa
  • intensyfikacji żadnego emocjonalnego bólu jesteś uczucie Największa
  • tworzenie ciągłej depresji

    Często zniekształcone myślenie staje się automatyczne. Występuje nawet wtedy, gdy nie jesteś tego świadomy. Pierwszym krokiem w zmianie swojego zniekształcony myślenia jest uświadomienie sobie takiego myślenia, jak to ma miejsce. Największa co zrobić nieprzyjemnych uczuć

    Jeśli masz nieprzyjemne uczucie, takie jak smutek lub złość, zatrzymać i spróbować przeanalizować co myślisz w tym momencie. Zadaj sobie pytanie:???

  • Co mam na myśli teraz Największa
  • Co ja naprawdę mówiąc sobie Największa
  • Co się dzieje w mojej głowie Największa
  • Co mam myśleć o sytuacji, która wywołała jak się czuję?

    Rozważmy wzorce zniekształconego myślenia i rozważyć możliwości ich poprawiania. Największa

    Największa