Aby przeczytać o cukier Twoje potrzeby mózgu i dowiedzieć się, czy za dużo żywności mózg jest złe, pływać na do następnej stronie. Największa Mózg żywności dla małych dzieci
Korzyści z omega-3 kwasy tłuszczowe rozpocząć na długo przed narodzinami. Badania z Harvardu odkryli, że kiedy kobiety jedli ryby w drugim trymestrze ciąży nich, ich dzieci nie lepiej w testach poznawczych w zaledwie sześć miesięcy [Źródło: O'Connor]. Kobiety w ciąży, należy jednak jeść ryby z niskich poziomów rtęci. Największa
Ponadto, mleko matki jest wspaniałym źródłem dobrych kwasów tłuszczowych. W 2008 roku naukowcy z McGill University wykazały, że dzieci karmione piersią i miały wyższe IQ lepsze wyniki w nauce [Źródło: McGill University]. Chociaż dzieci są małe, trzy czwarte energii niemowlęcia jest skierowana w stronę mózgu [Źródło: Binns]. Więc pić, dzieci Największa Więcej Mózg żywności: Glukoza i Przeciwutleniacze Największa
wymienionych na ostatniej stronie, że Twój mózg potrzebuje glukozy do prawidłowego funkcjonowania. Podaż glukozy powinien być zrównoważony, tak, że nie oznacza pomijanie posiłków. Oznacza to również należy unikać taniego źródła glukozy, jak batonika. Cukierki daje szybkie i gwałtowny wysokiej pod względem niskiego poziomu glukozy, a jeśli kiedykolwiek przeżył katastrofę cukru, wiesz, co to może zrobić, aby twoje ciało. Aby zapewnić stały napływ glukozy, należy spojrzeć na jedzenie, które powoli uwalnia węglowodany do krwiobiegu, które obejmują większość owoców i warzyw, mleka i pieczywa z dużą ilością ziaren. Żywności, takich jak słodycze i białe pieczywo tylko daje adrenalinę cukru. Największa
Glukoza jest niezbędna dla utrzymania neuroprzekaźników w mózgu na poziomie szczytu, ale jest jeszcze coś, co można jeść oprócz płatków owsianych i łososia? Jogurt ułatwia także wytwarzanie neuroprzekaźników dzięki jego aminokwasów [źródło. Douglas et al]. Cholina, składników odżywczych znaleźć w jaj i soi, produkuje neuroprzekaźnika o nazwie acetylocholina; nienormalnie niski poziom acetylocholiny stwierdzono u osób z chorobą Alzheimera, więc wiesz, że chcesz zachować twoje się [Źródło: Aaronson]. Kwas foliowy, niezbędne dla funkcjonowania mózgu, można znaleźć w szpinaku i
