Jak łagodzenia bólu pleców: Porady i Guidelines

Niektórzy ludzie mogą mieć ból lub bóle pleców dla tygodni lub nawet miesięcy w czasie. Jeśli masz już przewlekły ból pleców tak, być może niektóre te wskazówki mogą pomóc. Alternatywny ciepła z rozciąganiem mięśni często skurcze, lub uzyskać szczelne, w wyniku kontuzji pleców. Może to być bardzo bolesne. Napięte mięśnie i stawy są najbardziej ból dość dobrze reagują na ciepło (miejscowego balsam, gorącym prysznicem lub wanną, pad ogrzewanie), ponieważ ciepło rozluźnia napięte mięśnie, zwiększa przepływ krwi i łagodzi ból. Delikatnie rozciąganie tych mięśni po zastosowaniu ciepła może dodatkowo zrelaksować i wydłużyć napięte tkanki, ułatwiając ruch i zmniejszenie bólu. Pamiętaj jednak, że w ostrym uszkodzeniem, nie używać ogniu, aż po 48 godzin, ponieważ może to zwiększyć obrzęk i powolny powrót do zdrowia. W ciągu pierwszych 48 godzin po urazie, lód jest lepszym rozwiązaniem i lód może także być stosowany z rozciąganiem. Lód działa trochę inaczej niż ciepła; Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.

Page << [11] [12] [13] [14]