Naukowcy są pewni, czy picie dużej ilości kofeiny zwiększy ryzyko chorób serca - wyniki badań do tej pory są mieszane. Wydaje się zależeć od tego, jak każdy indywidualnie metabolizuje kofeinę. Ale jeśli znajdziesz się zawroty głowy lub o palpitacje serca po wypiciu więcej niż kilka filiżanek kawy dziennie, za ograniczania
. 8: dbać o swoje zęby
Wydaje się dziwne na początku myśleć że zęby mają nic wspólnego ze zdrowiem serca, ale może istnieć związek między chorobami serca i chorób przyzębia, co wpływa zarówno dziąseł i kości wspierających zęby. Według Amerykańskiej Akademii Periodontologicznego, osoby z chorobami przyzębia są prawie dwa razy częściej mają choroby serca, choć nie jesteśmy pewni, dlaczego po prostu jeszcze. Jedna z teorii sugeruje, że bakterie w dziąseł może wejść do krwiobiegu i dołączyć się do tłuszczu już w tętnicach, podczas gdy inny stwierdza, że stan zapalny spowodowany chorobą przyzębia sprawia, że tętnice puchnąć. Największa
Choć nikt nie może ostatecznie powiedzieć, że zapobiega chorobom serca poprzez dbanie o swoje zęby, wczesne objawy choroby przyzębia - w tym krwawienie z dziąseł - jest dużo łatwiej zauważyć niż objawów choroby serca. Szczotkowanie i nitkowanie zębów zęby regularnie, a także odwiedzając dentystę co najmniej dwa razy w roku, z pewnością przyczyni się do ogólnego stanu zdrowia
7:. Zmniejszyć stres Największa
Choć nie możemy jeszcze udowodnić, że w sytuacjach stresowych może zwiększać ryzyko wystąpienia choroby serca, nie wydaje się być połączenie między nimi. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Yale w 2006 roku, na przykład, wykazały, że zwolnienia dwukrotnie ryzyko zawału serca w niektórych grupach wiekowych, a inne badania wykazały podobne wyniki. Stres może także prowadzić do angażowania się w zachowania, które nie są dokładnie zdrowe serce, takich jak palenie tytoniu, nadmierne picie i przejadania się. . To dlatego, że to w najlepszym interesie, aby znaleźć inne sposoby wyciąć z powrotem na poziom stresu Największa
Oto kilka zdrowych sposobów na zmniejszenie stresu:
