Dlaczego wykonywać ważne dla zdrowia serca?

Why ćwiczenia jest ważne dla zdrowia serca? Największa Dlaczego ćwiczenia ważne dla zdrowia serca? Największa

W każdej chwili, 13 milionów Amerykanów cierpi z powodu choroby wieńcowej (CAD) najczęstszą przyczyną zawałów serca [źródło: WebMD]. U osób z chorobą wieńcową, kombinacja wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i innych tłuszczów we krwi zbiera się na wewnętrznej wyściółki arterii serca, ostatecznie tworząc gęstą płytki nazębnej, która przyciąga czynników krzepnięcia krwi. Raz w postaci skrzepu, jest to bardzo trudne do krwi, aby dostać się do centrum. To w przypadku wystąpienia ataku serca - komórki w początku serca zubożonej w tlen umrzeć, a serce słabnie Największa

Dla niektórych osób choroba serca jest ich kontroli, w wyniku genetyki lub cukrzycę;. ale częściej niż nie, to można było zapobiec. Nawet po choroba wieńcowa spętał, środki zapobiegawcze mogą jeszcze ograniczyć jej rozwój do zawału serca lub wyniszczający choroby. Niektóre z najlepszych środków zapobiegawczych obejmują jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu, bogate w błonnik dieta i regularne ćwiczenia fizyczne. Największa

To oczywiste, dlaczego jeść mniej tłuszczu zmniejszy szanse rozwoju zatkane tętnice. Mówiąc najprościej, jeśli jest mniej tłuszczu w organizmie, nie mniej tłuszczu dostępne budować na ścianach tętnic. Zdrowe serce efekty ćwiczeń są być może mniej intuicyjne, ale są tak wyraźne. Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na serce: Badania wykazały, że osoby z nadwagą, którzy korzystają mają niższe ryzyko chorób serca niż cienkich ludzi, którzy NIE [Źródło: Health]. Trzydzieści minut umiarkowanego do wysokiego działalności wysiłku fizycznego - takich jak bieganie czy gra w koszykówkę - co najmniej trzy razy w tygodniu może zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby serca o co najmniej 20 procent [źródło: WebMD] Największa W tym artykule przyjrzymy się wykonywania efekty mają na sercu i jak odnosi się do ryzyka chorób serca. Połączenie jest bardziej bezpośredni niż myślisz
video, ćwiczenia:. Kierować tętna Skutki zdrowotne ćwiczenia

Aktywność fizyczna jest kluczowa dla ogólnego stanu zdrowia. To pomaga utrzymać zdrową wagę i zmniejsza poziom stresu; ludzie, którzy korzystają regularnie są mniej skłonni do palenia papierosów oraz przejadać. Ale to nie wszystko, ćwiczenia bezpośrednio cele podstawowe aspekty zdrowia serca. Poziom cholesterolu, trójglicerydów i ciśnienia krwi Największa

forma ćwiczeń najczęściej połączony ze spadkiem choroby serc