How robi BMI wpływa na ryzyko wysokiego cholesterolu? Największa Jak BMI wpływa na ryzyko wysokiego cholesterolu? Największa
Twój wskaźnik masy ciała jest jednym ze sposobów, aby ocenić swoją wagę w stosunku do swojego wzrostu. Nadwaga stawia Cię na większe ryzyko chorób serca. Ludzie z nadwagą są bardziej narażone na niższy poziom cholesterolu HDL, wyższy poziom LDL cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca. Wszystko to są czynniki ryzyka chorób serca. Utrata tak mało jak 10 do 20 funtów, może zmniejszyć ryzyko. Największa Jak zmniejszyć ryzyko
Weź te działania mają zdrowsze serce.
Jeśli nie wiesz, krew poziom cholesterolu, ma to przetestowane. Największa Porozmawiaj z lekarzem o strategii dla utraty wagi. Największa Ogranicz całkowite spożycie tłuszczu do nie więcej niż 25% do 35% swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Niski dieta może pomóc schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Największa Zwiększ swoją działalność. To pomoże spalić nadmiar kalorii, które mogą pomóc Ci schudnąć. Może także pomóc zdrowia poprzez podniesienie poziomu cholesterolu HDL i zmniejszenie innych czynników ryzyka chorób serca. Największa Pamiętaj, że nawet niskotłuszczowe pokarmy mogą być bogate w kalorie. Jedzenie zbyt wiele kalorii z każdym żywności może prowadzić do nadwagi. Wybierz żywności, które są mniej tłuszczu i Łódź kalorii.
Największa
