Jak ćwiczenia pomogą aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ na poziom cholesterolu i tym zdrowia serca. Na przykład, może wykonać następujące czynności:
jak diety zdrowego serca, program regularnej aktywności fizycznej jest niezbędne do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Powinno być częścią każdego planu leczenia cholesterolu. W rzeczywistości, w swoich wytycznych z 2001 r maja, National Cholesterol Education Program stawia odnowiona nacisk na nich. Zdrowa dieta jest jednym z elementów, co nazywa lecznicze zmiany stylu życia, czy TLC. Ćwiczenia mogą poprawić poziom HDL oraz trójglicerydów. Może także wzmocnić swoje serce i pomagają kontrolować wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, oraz przyrost masy ciała, z których wszystkie są czynnikami ryzyka chorób serca. To może zwiększyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, tyle, że nie trzeba leku lub że można dotrzeć do zdrowego poziomu za pomocą mniejszej dawki leku. Największa Co Może to ułatwić?
Jeśli nie zostały w wykonywaniu regularnie, idea rozruchu może powodować skrzywić. Może się okazać, że łatwiej będzie zmotywowany, aby wstać i przejść przez pamiętając wszystkie dobre wieści na temat ćwiczeń. Na przykład, można uruchomić na dowolnym poziomie intensywności jest właśnie dla Ciebie, a następnie zbudować na nim, jak poprawia fitness. Możesz wybrać działania, które naprawdę cieszyć - nawet zaangażować swoich przyjaciół i rodziny w wysiłkach. Plus, możesz stać się bardziej aktywny, tym bardziej jesteś aktywny będzie chciał być. Z biegiem czasu, zwiększona aktywność stanie się częścią codziennej rutyny. Największa
W wypłata z ćwiczeń jest duża. Nie tylko może wykonywać poprawić swój poziom cholesterolu i zdrowia swojego serca, to może mieć inne pozytywne skutki, też. Na przykład, ćwiczenia mogą poprawić swój nastró
[1] 