Top 5 żywności dla serca zdrowej diety
Wyobraź sobie świat, w którym podwójne cheeseburgery boczkiem, pączki Krispy Kreme i nachos są dobre dla twojego serca i smażonego kurczaka, frytki i hot lody krówki Ci schudnąć jak panna młoda przed jej ślubu. Można sobie na co chcesz, kiedy chcesz, twoje zdrowie nie tylko poprawić i waga zniknie tylko. Brzmi jak raj, nie? Niestety, żywność wielu z nas często pragną nie są rzeczy, które należy jeść. W prawdziwym świecie, co powinniśmy jeść to szpinak, brukselka i kantalupa - nie tak atrakcyjne dla wielu z nas Największa
Choroba serca jest światowym problemem, a główną przyczyną zgonów wśród Amerykanów.. Dobrą wiadomością jest to, że na przestrzeni lat, eksperci żywienia mają długą drogę w określaniu tego, co jest dobre dla naszego serca. Rzeczy takie jak alkohol i tłuszczu nie są złe rzeczy lekarze raz, że było. Sztuką jest mieć odpowiednie rodzaje tłuszczów i pić alkohol w umiarkowanych ilościach. Nie ma ani jednego magiczne jedzenie, które może zagwarantować zdrowe serce, ale dodanie niektórych pokarmów w diecie regularnie może przejść długą drogę, aby pomóc Ci uniknąć pogotowie lub operacyjny stół. Największa
dostaniesz się do niektórych szczególnych środkach spożywczych w naszej listy piątce, ale to, co większość ludzi powinien wiedzieć, jest to, że całe podejście do jedzenia żywności jest najzdrowszym sposobem. Przez całe żywności, nie mamy na myśli modny sklep spożywczy, który stawia dent na konto bankowe. Mówimy żywności w stanie jak najbardziej naturalny. Na przykład, surowe warzywa są najlepsze, a następnie lekko gotowane na parze lub smażone. Świeże ziemniaki z na skórze są ładowane z witamin i składników odżywczych, ale frytki zatyka tętnic. Pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane są idealne dla Ciebie, ale słodki, przetworzone płatki owsiane błyskawiczne pakiety brakuje wielu zdrowe właściwości ich nieprzetworzonej kuzyna. Największa
Unikaj żywności pakowanej i zrealizowane w jak największym stopniu i masz fory na naszej liście. Powiedział, że będzie dostać się do pierwszej piątce serca zdrowej żywności. Kto jest głodny Największa
Największa 5: Całe Ziarna
pełnoziarnisty zawiera całe jądro; wyrafinowane ziarna zostały frezowane - proces, który usuwa Otręby i zarodki. Wodowania te dwa składniki mogą wspomagać trwałość, lecz usuwa witamin z grupy B, błonnika i żelaza. Niektóre wyrafinowane ziarna są wzbogacone, co oznacza, niektó
[1] 