Top 5 Żywność dla serca Zdrowe Diet

u przestać o piątej, więc oto lista 10 więcej serca zdrowej żywności, które należy zrobić częścią tygodniowego planu diety

Tofu -. Dodaj do tego posiłku zamiast kurczaka dać ci trochę niacyna, kwas foliowy, magnez, wapń i potas. Pokrój go cienka, marynować go i grill to dla maksymalnej smaku Największa

Siemię lniane. - To nie jest coś, co będziesz chciał jeść samodzielnie, ale idzie świetnie w babeczki, płatki, ciastka, a na szczycie Sałatka. Więcej omega-3 tutaj, wraz z dużą ilością błonnika Największa

Mleko sojowe -. Należy o tym w lodówce, aby dodać do porannej kawy lub zboża. Dostaniesz falvonoids, kompleks witamin B, kwas foliowy, wapń, potas, magnez i niacyny Największa

Borówki -. Wychodzą one świetnie w zbóż, naleśniki, koktajle i przez siebie samych. Są one pakowane z beta-karotenu, przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, witaminy C, wapnia, błonnika, potasu i magnezu Największa

Marchew -. Królik Bugs był na pieniądze tutaj. Marchew zawiera błonnik i alfa-karoten, który pomaga w karotenoidów wzmocnić swój układ odpornościowy Największa

Szpinak -. Popeye miał rację co do tego. Ten liściaste zielone sałatki da ci kwasu foliowego, witaminy B-kompleks, karotenoidy, wapń, magnez, błonnik i potas Największa

Brokuły -. Najlepiej, jeśli spożywane na surowo lub lekko gotowane na parze, to zielone warzywko daje witaminy C i E, wapń, kwas foliowy, błonnik i beta-karoten Największa

Peppers -. Łatwe dodawanie do większości każdego posiłku lub garnek, papryczki faszerowane są beta-karoten, karotenoidy, kwas foliowy, potas, błonnik i B- kompleks witamin Największa

Sweet Potato - Nic nie bije. słodkie ziemniaki puree. Są one nie tylko smaczne, ale są doskonałym źródłem beta-karotenu, błonnika i witamin A, C i E. Największa

Szparagi - Być może trzeba będzie trzymać nos kiedy siusiu później, ale to jeść zielone warzywko włócznia dodać beta-karoten, karotenoidy, błonnik, kwas foliowy i witaminy B-kompleks.

Page [1] [2] [3] [4] [5]