Największa video, Cleveland Clinic 2008:.? Brak snu Co powoduje Jet Lag Największa
mają ugrupowań interakcji cząsteczek w komórkach całego naszego ciała, które działają jak zegary biologiczne, mówiąc, nasze gruczoły, gdy do uwolnienia hormonów i regulacji temperatury ciała i nasze inne zmienne. Podobnie jak na świecie zegarków i dzwonnice wszystkim polegać na Królewskiego Obserwatorium w Greenwich w Wielkiej Brytanii, małe zegary biologiczne organizmu śledzić zegarek główną - 20.000 komórek nerwowych zwany nadskrzyżowaniowe jądro lub SCN, zlokalizowanych w mózgu podwzgórze regionu [źródło: NIH]. Największa
SCN utrzymuje swoje ciało regularną na wzór cyklu sen-czuwanie i funkcji organizmu znanych jako rytmu dobowego. Kiedy nadszedł czas, aby się przespać, na przykład naturalny system zrzucający czas uwalnia hormon zwany melatoniny, co sprawia nam iść beddy bye. SCN wie, kiedy jest dobry moment, żeby to zrobić, ponieważ jest dogodnie usytuowany w pobliżu nerwów wzrokowych, które przekazują percepcję światła z oczu do mózgu. Zasadniczo, gdy jest mniej światła, SCN mówi, aby zwolnić więcej melatoniny, i kiwać się. Ale ciało lubi także regularność, więc to naturalne zegar przyzwyczaja się dzieje się w tym samym czasie co noc [źródło: NIH]. Największa
System pomiaru czasu, ale twoje ciało ma problemy drastycznie, że szybko resetowanie się, a gdy ci krzyż różnych strefach czasowych, można się pomieszane w wyniku. Problemem jest to, w najgorszym podczas lotu na wschód, mówią z Chicago, w Stanach Zjednoczonych, do Paryża. Kiedy jest noc na miejsce, ciało wciąż myśli, że to późne popołudnie. Możesz skończyć leżąc Bezsenność w łóżku w hotelu przez całą noc, i wreszcie zasnąć po prostu, gdy nadszedł czas, aby dostać się na latte i rogaliki. [Źródło: Eastman i Burgess] Największa
Czujesz zgniłe, ponieważ bezsenność zakłóca tylko o wszystkie funkcje biologiczne organizmu. To powoduje uwalnianie hormonów stresu, które sprawiają, że czujesz się niespokojny i marudny. To doprowadza się ciśnienie krwi, zapalenie i wysyła stymulujące markery chemiczne zalewają przez tętnic. Przesunięcie zakłóca również uwalnianie hormonów regulujących apetyt, tak aby uzyskać pragnienie, aby szalik dół, dużo jedzenia w czasie, gdy normalnie nie jeść w ogóle. I wreszcie, to zakłóca organizmu regularnego uwalniania melatoniny, któr
