Tal Ben-Shahar, który uczy się w trakcie na szczęście na Harvardzie, zawsze pyta jego uczniowie zrobić pięć małych akty dobroci dziennie i nagrywać, jak czują się potem. Niezmiennie, studenci są szczęśliwsi sprawozdanie dzień po, i że szczęście czasami trwa dłużej niż 24 godziny [Źródło: NPR]. Więc otworzyć drzwi dla osoby starszej, wydawać resztę do bezdomnych, powiedz proszę i dziękuję i paszy bezpański pies. Małe akty dobroci nie zajmuje wiele czasu i wysiłku, ale może ogromna różnica dla Ciebie i odbiorców Największa 5. Get Zwierzęta Największa
Pierwsze zwierzaka nie tylko poprawi Ci humor. - - będzie to również sprawi, że zdrowsze. Według ekspertów medycznych, regularne interakcji ze zwierzęciem może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszyć częstość akcji serca, zwiększyć swój nastrój i poprawić swoje umiejętności społecznych. Badania w City Hospital w Nowym Jorku wykazały, że właściciele zwierząt mają większe szanse na przeżycie po ataku serca, niż nie-właścicieli zwierząt domowych [źródło: Szczęście]. Szanse na przeżycie są wyższe od posiadania psa, niż z konieczności współmałżonka lub przyjaciół wokół.
Psy i koty oferują największe korzyści, ale nawet ryb może pomóc walczyć stres i łagodzi samotność. Zwierzęta mogą poprawić swoje relacje z ludźmi wokół siebie, ucząc wam kilka rzeczy o komunikacji niewerbalnej. Zwierzęta są tak skuteczne w zmniejszaniu stresu thatanimal terapia wspomagana jest stosowany w leczeniu pacjentów psychotycznych, w przypadkach, w których nawet leki zdawały się działać. Największa
Chcesz trochę dobra karma przynieść jeszcze więcej szczęścia? Zaadoptuj psa ze schroniska zamiast kupować jeden
4. Ucz się od dzieci
Dzieci mają dwa podstawowe składniki do szczęścia opanował. - Wiedzą, jak korzystać z prostych rzeczy w życiu i wiedzą, jak powiedzieć nie. To prawda, że dzieci nie muszą się martwić o płacenie rachunków na czas, ale nie ma prawa, które mówi, że nie można się martwić o rachunki i cieszyć się błękitne niebo w tym samym czasie. Największa
Według Sonja Lyubomirsky , Ph.D., szef Laboratorium Pozytywnej Psychologii na Uniwersytecie w Kalifornii, ludzie, którzy potrafią docenić małe rzeczy są szczęśliwsi [źródło: Good Housekeeping]. Prowadzenie dziennika wdzięczności może pomóc. Na koniec każdego dnia, zapisz trzy do pięciu dobrych rzeczy o swoim dniu. Gdy zaczniesz zauw
