Gdy masz odpowiednich ludzi w swoim życiu, pielęgnować te relacje , Eksperci są zgodni, że jest to o wiele łatwiej stracić przyjaciela, niż jest, aby jeden. Bądź w kontakcie z najbliższymi, oferują sympatii i zachęty i nazywają je nie tylko, gdy trzeba coś lub szukasz wsparcia. Znajdź czas dla swoich przyjaciół, nawet jeśli oznacza to planowanie go w kalendarzu. Największa 7. Czy praktyki duchowej
Choć wiele osób uważa, komfort i szczęścia w ich religii i zaangażowania z ich kościołów, synagog, meczety i inne powiązania, nie trzeba być religijnym być duchowe. Duchowość jest o co się w tobie. Posiadanie systemu rdzenia przekonania mogą łatwiej dotrzeć życiowych prób i wyzwań. Ten wewnętrzny świat łączy nie tylko ci, którzy podzielają te inne same przekonania, ale także do siebie i swojej własnej energii i poczucie celu. Nie ma dobrych lub złych sposób do osiągnięcia tego połączenia. Możesz modlić się do boga wierzysz, możesz medytować lub możesz poświęcić kilka minut każdego dnia w cichej kontemplacji. Albo możesz spróbować prowadzenie dziennika swoich uczuć i spostrzeżeń. Unikaj dziennik o tym, co dziś zrobiłeś i zamiast skupić się na tym, co do was chwile spokoju i szczęścia, a jak się czułeś w okresach stresu lub lęku. Największa
Obcowanie z naturą jest inny sposób być duchowym. Spokojny spacer w lesie lub na kilka minut na plaży o zachodzie słońca może pomóc ponownie połączyć się z naturą i czujesz się częścią czegoś większego niż ty. Jeśli pragniesz bardziej szczegółowa " miejsca " dla wewnętrznego czasu, spróbuj chodzić do świątyni. Nie ma znaczenia, czy jest to buddyjska Pagoda lub kościół chrześcijański. Wystarczy poświęcić kilka minut wewnątrz ponownie ze sobą i pochłaniają ciszę wokół siebie.
6. Pomoc Inne Największa
Dawanie innym może dać poczucie celu i wzbogacić swoje życie. Czy darować czas, pieniądze lub usługi, to nie jest tak ważne, jak to, że jesteś pomaganie innym mieć lepsze życie. Badanie przeprowadzone na University of British Columbia wykazały, że wydawanie pieniędzy na innych, zwykle sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi niż wydatki te pieniądze na siebie [źródło: BBC News]. Pomaganie innym nie musi być o dużych, zmienia życie wydarzeń albo. Spacery z psem chorym przyjacielem, odwiedzając starszeg
