Maple

INGREDIENTS
Nonstick sprayu 4 dobrze przycięte centrum cięcia schabowe (grubości 1/2 cala) 1 szklanka czerwonego wina wytrawnego lub 1/2 szklanki soku jabłkowego 1/2 szklanki żurawin suszonych syrop klonowy lub czystego smaku syrop klonowy 1 łyżkę zimnej wody 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej Przygotowanie: Największa

Spray dużej patelni nonstick ze sprayu. Patelni rozgrzać na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj schabowe; gotować 3 do 5 minut z każdej strony lub po prostu aż zbrązowieje i wieprzowina nie jest różowe w środku. Usuń z patelni; ogrzać
Dodaj do wina, żurawinę i syrop na patelni.; gotować i mieszać na średnim ogniu 2 do 3 minut
Połącz wody i skrobi kukurydzianej w małej misce.; mieszać, aż będzie gładkie. Dodaj skrobi kukurydzianej mieszaniny na patelni; gotować i mieszać około 1 minuty lub aż zgęstnieje i jasne. Zmniejszyć ogień do średniego. Powrót schabowe z patelni; łyżka sosu na kotlety. Gotować na wolnym ogniu 1 minutę
Ten przepis wydaje się w:. Northeastern informacje o wartościach odżywczych: Białko 16 g Węglowodany Błonnik 1 g 31 g Cholesterol 53 mg Tłuszcz 9 g Kalorie 304 Sód 92 mg dietetycznych WYMIANA: Fat 1 Mięso 2-1 /2 Owoce 2