Rotini z Letniej Vegetables

INGREDIENTS Największa 12 uncji niegotowane makaron rotini 3 szklanki różyczki brokułów 3 szklanki 3 średnie marchewki pokrojone w plastry papryka czerwona dzwon, pokroić w 1-calowy kwadratów 1/4 szklanki wody 1/4 łyżeczki oraz 1/8 łyżeczki płatków czerwonej papryki, podzielone 3 łyżki oliwy z oliwek 3 ząbki czosnku, 4 szklanki mielonego grubo posiekane pomidory obrane rozstawiony śliwka 1/3 szklanki posiekanej świeżej bazylii 1/4 szklanki Chardonnay lub inne białe wino wytrawne 3 filiżanki pieczarki pokrojone w plastry 2 szklanki (8 uncji) rozdrobnione części-odtłuszczone mozzarella 1/4 szklanki posiekanego sera PRZYGOTOWANIE Asiago ser: Największa

Gotuj makaron według wskazówek na opakowaniu; drenaż. Miejsce w dużej misce. Największa Podczas gdy makaron jest gotowanie, łączą brokuły, marchew, papryka, wody i 1/4 łyżeczki płatków czerwonej papryki w dużym naczyniu mikrofalach pieczenia. Przykryć luźno i kuchenka mikrofalowa na wysokiej 5 minut, aż gorący. Wymieszać z grzybami. Okładka i mikrofalówka 3 minuty. Odstawić pod przykryciem 5 minut. Największa międzyczasie przygotować sos, oliwę ciepła w rondelku na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj czosnek i pozostałe 1/8 łyżeczki płatków czerwonej papryki. Gotować i mieszać 1 minutę. Dodaj pomidory. Podgrzać 5 minut. Wymieszać z bazylią i wina. . Dusić 5 minut Największa Gdy sos jest wolnym ogniu, dodać warzywa do makaronu; wrzucić do połączenia. Umieścić mieszaninę miskę makaronu w służbie; posypać serów. Podawać z sosem
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1/10 z całości receptury sodu 179 mg Białko 13 g Węglowodany Fiber 8 g 38 g Cholesterol 15 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 9 g Kalorie z tłuszczu 29% kalorii w diecie wymiany: 282 Meat 1/2 2 Warzywa 2 Skrobia Tłuszcz 1