INGREDIENTS Największa 4 uncji niegotowane cały pszenicy lub tri-kolorowe rotini makaronu 1 puszka (14 uncji) zakwaterowani serca karczochów, osuszone 4 uncji (1/2 szklanki) 1 puszka pimientos plasterki (2-1 /2 liczba uncji) pokrojone czarne oliwki, osuszone 2 łyżki drobno posiekanej cebuli 2 łyżeczki suszonej bazylii 1/2 ząbek czosnku, 1/8 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 3 łyżki octu jabłkowego 1 łyżka oliwa z oliwek 1/4 łyżeczki soli PRZYGOTOWANIE: Największa
Kucharz rotini zgodnie pakować kierunki, pomijając sól i olej. Połącz karczochy, Pimientos, oliwki, cebula, bazylia, czosnek i pieprz w misce
Spuścić makaron.; opłukać pod zimną bieżącą wodą do całkowitego ostygnięcia. Spuścić dobrze. Dodaj do mieszaniny karczocha; wrzucić do mieszania. Tuż przed podaniem wymieszać ocet, olej i sól; trzepaczka aż dobrze mieszane. Wymieszać z mieszaniną makaronu do herbu
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 3/4 szklanki Sałatka Sód 390 mg Białko 5 g Błonnik 5 g Węglowodany 21 g Tłuszcze nasycone <1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 28% kalorii w diecie wymiany: 130 Warzywnictwa 1 Skrobia 1 Fat 1/2
