Stir

INGREDIENTS Beef Teriyaki Największa niegotowane ryżu 1 szklanka 1 wołowiny bez kości góry polędwicy (około 1 funta) 1/2 szklanki marynaty teriyaki i sosem, podzielona 2 łyżki oleju roślinnego, podzielona 1 średnia cebula, o połowę i pokrojone 2 szklanki mrożonych fasola szparagowa, wypłukane i osuszone PRZYGOTOWANIE: Największa

Ryż gotować według wskazówek na opakowaniu, pomijając sól Największa Cut wołowinę wzdłuż na pół, a następnie w poprzek na 1/8 calowych plasterki.. Połącz wołowiny i 1/4 szklanki marynaty w misce; uchylenie. Największa ciepła 1-1 /2 łyżeczki oleju w woku lub dużej patelni na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj cebulę; podsmażyć 3 do 4 minut lub do momentu, ostre przetargu. Usuń z woka do średniej misce. Największa ciepła oleju 1-1 /2 łyżeczki w woku. Stir-fry fasoli 3 minuty lub do ostre przetargu i gorąco. Odsączyć nadmiar płynu. Dodaj fasolę do cebuli w misce. Największa ciepła pozostałego 1 łyżkę oleju w woku. Spuścić wołowiny, odrzucając marynaty. Podsmażyć mięso wołowe 2 połowa minut, aż ledwo różowe w środku. Usuń z miski. Powtórz z pozostałymi wołowiny. Powrót wołowiny i skumulowane soki w misce do woka. Wymieszać z warzywami i pozostałe 1/4 szklanki marynaty; gotować i mieszać 1 minutę lub do podgrzania. Podawać z ryżem
Ten przepis wydaje się w:. Azji odżywcze: Porcja: 1/4 z całości receptury sodu 1,300 mg Białko 31 g Węglowodany Błonnik 3 g 48 g Cholesterol 53 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 11 g Kalorie z tłuszczu 24% kalorii 428 dietetycznych wymiany: 3 Fat 1/2 Mięso Warzywa 1 Skrobia 3