Pieczona Pieczone butternut Squash

WYDAJNOŚĆ Sprawia piżmowa 5 (1-Cup) porcji
SKŁADNIKI Największa 1 funt piżmowa, obrane i pokrojone w kostkę 1-calowe (około 4 filiżanki) 2 średnie cebule, drobno posiekane 8 uncji marchew, obrane i pokrojone na 1/2-calowy plastry (około 2 szklanki) Nonstick gotowania sprayu 1 łyżka cukru 1/4 ciemny brąz łyżeczki soli czarny pieprz do smaku (opcjonalnie) 1 łyżka masła lub margaryny, topi PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F &. Linia duże blachy do pieczenia z powłoką z folii i sprayu. Ułóż warzywa w jednej warstwie na folii; Nałożyć niewielką sprayu. Posyp warzywa z brązowym cukrem, solą i pieprzem, jeśli trzeba. Największa Piec 30 minut. Wymieszać delikatnie; Piec 10 do 15 minut lub do momentu bardziej warzywa będą miękkie. Usuń z pieca. Skropić masłem; wrzucić do herbu
Ten przepis wydaje się w:. Warzyw Side Dish Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka squasha Fiber 8 g węglowodanów 30 g Cholesterol 7 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 3 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii 143 Białko 3 g Sód 167 mg dietetycznych WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2