Dziki ryż, grzyby i szpinak Skillet

INGREDIENTS
1/3 szklanki niegotowane dzikiego ryżu 1/3 szklanki niegotowane brązowy ryż 1/3 szklanki niegotowane długoziarnistego ryżu białego 1-1 /2 szklanki wody 1 puszka (10-1 /2 uncji zredukowano-sodowe) bulion z kurczaka 2 łyżki margaryny 2 szklanki pokrojone grzyby shiitake 2 szklanki zakwaterowani brązowe pieczarki 2 szklanki plasterki bok choy 2 szklanki posiekanego szpinaku 1/4 szklanki rozdrobnionego sera feta PRZYGOTOWANIE: Największa

kombajny dziki ryż, brązowy ryż, długoziarnisty ryż biały, woda i bulion z kurczaka w rondelku. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; zmniejszyć ogień do minimum. Dusić pod przykryciem 45 minut lub do momentu, ryż będzie miękki.
Roztopić margarynę w dużym rondlu na średnim ogniu. Dodaj grzyby; gotować i mieszać przez 3 minuty. Dodaj bok choy i szpinak; . gotować i mieszać 3 minuty lub do momentu, zielenie są zwiędłe Największa Dodaj ryż warzywa w garnku; mieszaj, aż mieszane. Posypać serem tuż przed podaniem. . Udekorować, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w: INFORMACJE Rice &Grains żywieniowe: 117 mg sodu Białko 4 g Węglowodany Błonnik 2 g 19 g Cholesterol 6 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 29% 130 kalorii w diecie WYMIANA: Fat 1/2 Warzywa 1 Skrobia 1