Lemon-sosie musztardowym (strona 59) bez kości 1 funt piersi kurczaka bez skóry, boisko 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli 1/4 szklanki drobno posiekana czerwona lub zielona papryka 1 ząbek czosnku, 2 łyżki mielonego suchego chleba tartej 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki pieprzu czarnego Nonstick gotowanie liści sałaty 4 sprayem chleb pita lub 4 rundy pełnoziarnisty chleb, tosty PRZYGOTOWANIE:. Największa
Połącz z kurczaka, cebula , papryka, czosnek, bułka tarta, sól i pieprz w naczyniu; uformuj 4 placki o średnicy 4 cale i 1/2 cala grubości
Spray dużej patelni nonstick ze sprayu.; ciepła na średnim ogniu. Dodaj paszteciki; gotować 4 minuty. Włącz paszteciki; gotować jeszcze 4 minuty, aż już nie różowe w środku i wewnętrzny termometr włożony do środka kurczaka czyta 165 °. F Największa Place sałaty w pita; . top z kurczakiem i sosem
Ten przepis wydaje się w: Kanapki Wartości odżywcze: Porcja: runda 1 pita z 1 liściem sałaty, 1 kurczaka patty i 3 łyżki sosu sodu 691 mg białka 35 g błonnik 1 g Węglowodany 44 g Cholesterol 72 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 6 g Kalorie z tłuszczu 14% kcal 363 dietetycznych wymiany: roślinne 1/2 skrobi 2-1 /2 Mięso 3