To danie patelnia jest bogata w wapń.
SKŁADNIKI Największa 1 łyżka oliwy z oliwek 1 funt kotlety z piersi indyka, pokroić w 1 /2 2-calowe kawałki kurczaka lub indyka pikantne kiełbaski (około 3 uncje każda), w plasterkach 1/2 cala grubości 1 szklanka pokrojonego w kostkę zielonej papryki 1/2 szklanki pokrojone pieczarki pokrojone w kostkę cebula 1/2 szklanki 1 jalape ñ o pieprzu, * rozstawiony i mielonych (opcjonalnie) 1/2 szklanki bulionu z kurczaka zmniejszonej sodu tłuszczu lub wody 1 puszka (około 14-1 /2 uncji) bez soli dodanej pokrojone w kostkę pomidory, nieodprowadzony 1 łyżeczka przyprawy włoskie 1/4 łyżeczki pieprzu 1 /2 łyżeczki papryki 1 szklanka gotowane żółtko jajka makaron wolne 6 łyżek tartego parmezanu 2 łyżki bułki tartej * grube i ntilde Jalape; o papryki może żądło i podrażniać skórę, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Ten przepis wydaje się w:. Turcja Wartości odżywcze: Porcja: 1 szklanka zapiekanki (bez dekoracji) Fiber 3 g węglowodany 23 g Cholesterol 52 mg tłuszcze nasycone 2 g 6 g tłuszczu ogółem kalorii z tłuszczów 23 Kalorie 268% Białko 25 g Sód 347 mg dietetyczną WYMIANA: Warzywa 1 Skrobia 1 Mięso 3